百合妈咪社交小达人系列 百合妈咪社交小达人系列

“琪琪，那么你考得怎么样啊？”

“我考砸了，回家妈妈又要批评我了。”

“没关系的，别难过了，挨批评就挨批评呗。”

“亮亮你怎么能这么说呢？哼！”

“琪琪你怎么生气了？”

“百合妈咪，琪琪考砸了，可是我不知道怎么安慰她。刚才说的话还惹她生气了，你能教我两招吗？”

小伙伴们，你们是不是也经常遇到亮亮这样的情况？你的朋友、爸爸妈妈，亲人伤心难过的时候，你想要安慰帮助他们，却不知道该怎么办，有时还会说错话，会让他们更加难过生气。今天百合妈咪就教给大家一个方式——就是学会与他人共情。

共情的意思就是让我们换个角度去把自己想象成对方，当你心情不好的时候，你希望身边的朋友怎么来安慰你呢？你最希望听到的又是什么呢？当共情发生的时候，对方会觉得你真懂我，我愿意跟你讲话，也更愿意从情绪中走出来。

在讲如

在讲如何共情的方法之前，我们首先要知道情绪是什么。简单来说情绪就是我们对外界事物的态度和心理反应。那么有情绪好不好？其实每个人都有情绪，就跟我们一天三顿都要吃饭一样正常，开心、兴奋、难过、失望、生气、惊讶、害怕、担心等等，都是人类普遍的情绪，情绪没有好坏的区分，只是你当时的真实心情。

那么当别人有情绪的时候，我们该怎么办呢？可以尝试跟他共情，能够设身处地的理解对方。百合妈咪有一个好方法教给大家，这个方法叫作三W法，分别对应三个单词， What，Why， want是什么？为什么？要什么？第一个What是什么？是指我们先理解对方此刻是什么心情。

我们换位思考一下今天亮亮身上发生的事，如果你是琪琪，你考试考得不好回家要被妈妈批评，你想一下会有什么感受呢？当然会很难过，并且会担心紧张对吧？

第二个Why，为什么会产生这样的心情？对于琪琪来说，考试成绩不好不是最重要的，被妈妈批评才是最主要的原因，我们仔细听一听琪琪的话就能够听得出来。她很害怕被妈妈批评考砸了。所以亮亮说“挨批就挨批”这样的安慰语显然是不合适的。这样会让琪琪更加伤心难过的。

那么应该怎么说呢？就要看第三个Want, 想要什么？是要看对方究竟想要的是什么，对于琪琪来说她想要的是什么？她想要的是妈妈的理解和安慰，而不是批评。

所以我们可以这样说：“琪琪，我知道你这次考试没有考好很难过，肯定也很担心你妈妈知道以后会批评你。你想要得到妈妈的理解和安慰，也想让妈妈开心，对吗？但是琪琪你平时学习很认真，你妈妈是知道的，她那么爱你，只要你回家跟妈妈好好聊聊，认真地承认自己的问题，向妈妈保证一定会用功努力，争取下次考得更好，你妈妈就会很欣慰不会再批评你。”

试想一下我们这样安慰小伙伴，是不是能真正帮助小伙伴走出阴霾，很快恢复心情呢？小伙伴们，我们可以把今天学到的三W法用到生活中，尝试来安慰我们身边的人哦，如果你成功做到了，欢迎给百合妈咪留言分享你的心得哦!