小孩长不高需要怎么补救（孩子长不高试试这几招）

俗话说

“23还窜一窜”

因此不少家长会认为

孩子个儿矮

只是时机还没到

或是营养没跟上

“以后长长就好了”

殊不知

影响身高的因素

数不胜数

遗传、体质、环境、心理、营养

等因素外，还有

甲状腺功能低下

生长激素缺乏

Turner综合征

等疾病因素

......

孩子的生长发育

有普遍规律

一旦偏离“轨道”

就要考虑

是否身材发育出了问题

学会下面几招

让家长们

带娃不迷路

不再为身高焦虑

一、如何判断孩子属于身材矮小？

1、两三年不用换衣服尺码

2、班级里老坐在第一排

3、比同龄人矮半头

二、怎样能及时发现孩子生长速度减慢？

1.对孩子的身高进行监测，并标注在生长曲线图上

出生后第1年身长增长最快，约为25cm；

第2年身长增长速度减慢，约10-12cm；

2岁后身高每年增长6-7cm。

2.建议每三个月监测一次身高

三岁以下的孩子年生长速率小于7cm；

三岁到青春期前年生长速率小于5cm；

青春期年生长速率小于6cm；

三、通过哪些干预，可以让孩子长得更高？

1. 充足睡眠：学龄前儿童不晚于21：00入睡，学龄期儿童不晚于22：00入睡。因为长身高最重要的生长激素的分泌高峰是在夜间。

2. 均衡营养：合理的饮食，荤素搭配，早晚各一盒牛奶补充钙质，少油炸食品、碳酸饮料等。

3. 充分运动：每天一小时户外运动，刺激骨骼生长，同时得到充足的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，运动有利于生长激素分泌增加。适宜的运动：跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠、引体向上、游泳等运动。不适宜的运动：举重、杠铃等力量性运动。

4. 良好情绪：家长营造良好的家庭氛围，不要给孩子太大的压力，让孩子保持轻松愉快的心情。

5. 预防其他疾病：如反复感染、过敏性疾病等。

经过以上干预，若还不能维持正常生长速度，请及时到医院就诊，必要时采用生长激素治疗。

来源：西安大兴医院

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