棍术教学棍法（棍术基本棍法之摔棍）

棍法含义：属远距离攻击方法，主要劈击对方头部、肩部以及前臂。当劈击落空时即顺势劈下，伴同身体全蹲仆地，转攻为守，躲闪对方横击。

▶动作：

1.两脚直立，两手满把正握于棍身后段，右手握于棍把处，举棍于头后上方（图8）。

2.左脚向正前方上步，右腿屈膝全蹲，左腿平铺地面，成左仆步，同时两手握棍用力使棍由上向前、向下直劈，摔击于地面，目视棍身前端（图9）。

▶ 要点：

与劈棍基本相同，摔击地面时左手松握，以掌心按压棍身；摔击地面时棍身要平击地面；下蹲与摔棍要协同。

▶ 练习：

1.可以先练习两腿原地全蹲，同时摔棍。

2.两手把位交换，右手在上，上右步成右仆步摔棍。左右可交替进行。

3.原地蹬地而起，回身右转180度，成左右连续劈摔棍。

▶ 易犯错误：

1.棍身前段先着地。

2.棍落地方向与仆步方向不一。

▶ 纠正方法：

1.先练习轻摔，强调平落。

2.落棍时注意正直，动作结束及时检查，是否靠近前脚尖处。