彭于晏一周健身计划（健身人士觉得彭于晏身材像）

最近叔看了好几部彭于晏的电影，就对于彭于晏的身材有了窥视之心，虽然对于看到外面的“游泳健身了解一下”都不会去接的叔来说，自己去练可能练不到这个效果，但是叔还是想去看看他每天的训练流程，看看自己能不能练出个大概来！

不去搜索不知道，一去搜索是真的吓一跳，如果你是去单纯找彭于晏健身教程资料的话。你会看到基本上都那些“健身达人”去说彭于晏是“猴”身形，一开始叔还以为这个是健身圈的里面的一个好意的夸奖，但是接着看下去的叔懂了，原来这个“猴”是说彭于晏的身材像猴一样瘦弱！

叔是真的有点无语的看了下自己的身材，如果彭于晏那样的身材都能被称之为是“猴”的话，那么有多少人的身材是让人不忍直视的？叔去大概去看了一下，为何称之为“猴”！这个就是因为健身圈里面所说的“肌肉维度太小了”，所以彭于晏被称之为“猴”，并不是好身材！

很多人都不知道肌肉维度是什么意思，那么叔就给大家简单的来科普一下。肌肉维度就是在健身领域里，肌肉的尺寸、宽度的尺寸，就是肌肉的横截面大小，如果肌肉太小，就会被一些健身爱好者或者是那些专业的“健身人士”称之为“猴子”，尤其是在网络世界这个键盘侠横行的世界，就更多这种人了！

其实对于更多的人来说，彭于晏这个身材才是真正的完美，脱衣有肉，穿衣显瘦。无论他是穿正装西服还是穿运动型的衣服，都非常的合身，不会特别突出肌肉，但是它如果脱了衣服，就又是另外一个效果了！

叔还从彭的社交平台上看到了小时候的照片，居然是个小胖子，小时候这么胖的一个人到底是因为什么才能减肥再增肌到这种身材啊？

原来他在每一部电影开拍之前都会疯狂的训练，比如在他的非常有名的电影作品《翻滚吧！阿信》开拍之前就经历疯狂的训练！

每天早上7点钟就早早的起床开始训练，一天12个小时，吃就只吃水煮的鸡胸肉和蛋白，绝对不会碰饮料和煎炸食品，据说在长达8个月的疯狂训练下，才练出了44寸的胸肌以及健身人士都很难达到的6%体脂！

从《翻滚吧！阿信》开始爆发之后，彭于晏可以说在国内是一炮而红，但是他并没有像其他的流量小明星那样，飘了起来，而是对事业更加的看重！据报道称，彭于晏为了在电影《激战》里更好的与影帝张家辉对戏，又开始狂练MMA（综合格斗），每天健身三小时，练拳5小时，最终把体脂练到了某些健身人士也难以达到的3%！

每个人的成功都不是绝对的，每个胖子也都是潜力股！在彭于晏身上叔真的看到了那句“世上无难事只怕有心人”的最好解释，很多人会觉得，别人彭于晏有钱有时间才能练出如此的效果，这个叔也不会反对，所以对于叔来说，在室内能训练减减肚子，练练腹肌就很满足了！

在室内的运动，尤其是像我们这种上班族想要有足够的运动去练习腹肌是非常难的，去健身房也耗时也耗钱，叔就试过办了健身卡结果没用几次就过时作废了，所以叔都都会选择自己在家里，用个拉力器做做仰卧起坐和比较平常的减肥训练，这样方便也可以一个人自己做到，当然，什么东西都是要持之以恒的，所以看着自己的男神，作为自己去做运动的动力吧！