女孩正在发育中吃什么容易长高（当女孩这个部位开始发育）

文/小雪妈妈

现在这个社会哪哪都在“卷”，就连女孩子都在卷，长得一般的女孩子，想办法化妆美白让自己好看一些，长得漂亮的则是希望自己长得高一些。

不得不说，长得好看长得高的女生，在生活中和工作中都有很多的优势，而且大众的包容度也较高。

但我们也知道，孩子的身高发育是有限制的，尤其是女孩子，往往比男孩子发育的更快，但是也结束的更早，很多到了十五六岁身高就停止发育了。

记得在小学四五年级的时候，我们就发现班里面女孩子发育得会比较快，有的比班里男孩子还高半个头。

而且女孩身体发育得也比较明显，尤其是“胸部”，有的没上初中就已经有所表现。其实女孩子在差不多十一二岁的时候，体内的雌性激素就已经开始提升，不仅仅是身体某些部位上的变化，身高也是长高得很快。

因此，当父母发现自家女儿“胸部”开始发育的时候，就需要多注意了，这可能是女儿进入到身高的快速增长阶段。

当然了，在这个过程中也会伴随着其他的特征，例如孩子的胃口变大，饭量也比之前有所增长，原来只能吃一小碗，后来变成了一大碗。

这个时候家长就要注意多给孩子补充一些营养，多吃一些富含蛋白质的食物，像肉类、豆类、还有富含钙质的食物，帮助孩子身体更好的发育。

无论是面食还是米饭，其实内含的大多数是碳水，营养含量不高，想让孩子身高身体发育得更好，家长还是要在“饭菜”上多下功夫，早上的时候多喝牛奶、面包。豆浆之类的食物，中午的时候荤素搭配，少让孩子吃零食。

那么除了饭量上的变化，父母还需要注意的就是孩子脾气的变化。这一点相信宝妈有所体会，在怀孕的时候因为体内孕激素的变化，脾气经常会变得比较差。

那么孩子青春期发育的时候，体内的激素也在快速分泌，所以孩子情绪波动也会比较大，最为明显的就是青春期叛逆，家长越是苛刻管着孩子，孩子越是激烈的反抗。

家长要对这个时期的孩子心理成长有着充分的了解，多去和孩子沟通交朋友，知道孩子心里面在想什么，同时当妈妈的也要教会女儿一些“生理知识”，避免成长的烦恼吓唬到女儿。

想要孩子长得高，无非就是做好三件事“吃好、睡好、玩好”。

首先，吃好

前边我们也说了，给孩子补充营养一定要多注意，纯牛奶每天要给孩子喝，注意一定是真正的牛奶，而不是那些勾兑的奶。

除此之外，肉类、蔬菜、水果这些都要给孩子搭配着吃，最好是每天都有，给孩子补充好蛋白质、钙质、维生素和其他营养含量。

第二，睡好

不让孩子熬夜，小学初中阶段功课还没那么重，基本上能保证孩子10点左右的时候上床睡觉、因为晚上11点到1点，是孩子身体生长激素分泌的高峰期，生长激素的分泌对孩子长高很重要，所以一定要让孩子睡好睡足。

第三，玩好

所谓的玩好就是让孩子保持良好的心情，多去户外运动，好心情对孩子身体成长有很好的帮助，再者就是多运动坚持锻炼，现在孩子都爱“宅”在家里玩手机，在学校忙功课，运动量真的不够达标，那么想让孩子长得高身体长得好，就要监督孩子多去运动。

最后，你家孩子都是多大才停止长高的？

我是小雪妈妈，一名90后宝妈，关注我，每天分享科学育儿知识！