孕期糖耐的结果(孕期糖耐经验分享)

今天28w ,去医院做糖耐,也就是妊娠期糖尿病筛查,千万不要小看这个筛查,如果不通过,测出妊娠期糖尿病,后期手指能被扎成筛子。

糖耐要测三次,空腹一次,饮用糖水后一小时、两小时分别测一次。妊娠期血糖范围不管是空腹还是饮水后一小时两小时都是3.6-6.1,我空腹3.6,饮水后一小时5.7,两小时后4.8,安全通过,下面我就把自己的经验分享给大家,希望能对将要做糖耐的宝妈一点帮助。

我提前十天就开始为这次糖耐做准备了,每天早餐:一片全麦面包,一个鸡蛋,煮的或者煎的都可以,长期吃一样容易烦,一片三明治肠,煎一下,一片西红柿,一点生菜,一袋纯牛奶。纯牛奶和鸡蛋是自从知道怀孕每天就在吃,其他的是为了这次糖耐添加的。

午餐:随便吃,我一般都是从家里带饭,鸡肉,鱼,排骨,羊肉,牛肉,反正家里就换着花样做,然后再配一个青菜或者半荤半素的菜,小白菜,油麦菜,空心菜,西兰花,西葫芦随便什么都可以,就是要品种多样化,主食我吃的玉米面窝头,这十天我没吃一点米饭,为什么不吃外卖,高油高盐都不利于控制血糖。

晚餐:因为我还要控制体重,所以相对于早餐和午餐的丰富多样,晚餐我就吃的比较简单了,几口菜,半根黄瓜或者半根胡萝卜就欧啦。

加餐和水果:不吃加餐,上午因为工作比较忙,没时间吃加餐,下午三四点之间会吃一根小黄瓜,四五个小西红柿,就是圣女果,其他水果诸如苹果、香蕉、草莓等等一概不碰,原因只有一个,糖分太高,这种晚上到家也不会太饿,吃两口就饱,不但能控制血糖,还能控制体重,坚持到第七天,晚上回家给孩子削芒果,她吃了一半,剩下的大半我忍不住吃了,当时眼泪都要掉下来了,我太不容易了,也太可怜了,十多天了,总算吃到了西红柿以外的水果,我本身是那种喝凉水都长肉的体质,但这一个月,我只长了一公斤,大夫检查宫高和腹围都在平均值靠上,说明宝宝长得很好。

闲话不多说,附上我的检查报告单,耳听为虚,眼见为实,希望能对要做糖耐的宝妈有所帮助。

孕期糖耐的结果(孕期糖耐经验分享)(1)

孕期糖耐的结果(孕期糖耐经验分享)(2)

孕期糖耐的结果(孕期糖耐经验分享)(3)

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