痛风吃什么食物最适合（痛风吃什么食物好）

导读：中老年是发作痛风的主要对象，那痛风老人吃什么食物好呢？通常而言，痛风的饮食主要是用清淡适宜降低尿酸的食物来维持身体的健康，还需技术进行根治的今天小编就先来说一下，痛风吃什么食物会比较好，我来为大家科普一下关于痛风吃什么食物最适合?以下内容希望对你有帮助!

痛风吃什么食物最适合

导读：中老年是发作痛风的主要对象，那痛风老人吃什么食物好呢？通常而言，痛风的饮食主要是用清淡适宜降低尿酸的食物来维持身体的健康，还需技术进行根治的。今天小编就先来说一下，痛风吃什么食物会比较好。

1、每天多吃含有水分较多的食物

水分多的食物主要是水果，含水分以及矿物质元素丰富，具有降低体内尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛风病人可以多吃水果。

2、多吃清淡食物

清淡食物不引起神经系统兴奋，不影响到痛风病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛风病人平时作为菜肴的主食食物。

3、细粮食物为主

粗粮细粮痛风病人都可以当做是主食，考虑到老年人的消化系统下降的问题，建议老年痛风人群吃主食应当以细粮食物为主，少吃粗粮食物。

4、多吃水果

酸性食物中所含的一种物质，可促进尿酸生成加速尿酸排泄，例如：海带、紫菜、芹菜、苦瓜、黄瓜、苹果、西红柿等。

急性发作期患者可选择一些，嘌呤含量少的食物，例如：黄瓜、西红柿、面包、蛋清、牛奶等，避免痛风发作给您造成一定的困扰。

多吃碱性食品：面食放碱的粥类，因含碱性物质可促进尿酸排泄,保护肾脏，倡导食用。尤其如：蔬菜、马铃薯、水果(青梅、柠檬)等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是碱性食品，对痛风患者更有利。

宜吃补肾食物：肾主排泄，想要尿酸尽快排泄出去，就得依仗肾功能。肾好，自然排泄就好，平时可以多吃一些固肾的食物如熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓能起到滋阴补肾的功效。

老人痛风不能吃什么

1、不吃动物类：猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。

2、不吃海产类：鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤，尽量不要吃。

3、禁酒类：酒精在体内会代谢为乳酸，进而影响肾脏的排泄功能，同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，所以不要喝酒。那些体检出来尿酸高的，你们也得限量了，别再肆无忌惮的喝下去了。

如果实在迫不得已要参加酒局？小编教你个方法。

4、不吃辛辣食物：辛辣食物对各种疾病都是没有好处的，而辛辣食物还有可能诱发痛风，所以尽量不要吃，平时烹调食物时，以清淡为主少放调味品，如辣椒、生姜、大蒜都不建议吃。

5、高嘌呤食物，如肝脏、肾、胰、脑等动物脏器以及浓肉汤、鸡汤、肉浸膏、沙丁鱼、鱼子等。或采用去嘌呤措施,对含嘌呤高的食品,食用时先加水煮炖，弃汤食之或反复煮炖弃汤食之。植物性食物中，全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤也要适当限制。

6、限制蛋白质，以每日每公斤体重1克蛋白质为宜，病情重时可限制在0.8克以内，且以植物蛋白为主。而牛奶、鸡蛋因无细胞核嘌呤含量低，可随意选用。

7、限制总能量，防治超重或肥胖。一般情况下痛风患者均较胖，故应限制总热能摄入，每日摄入总能量应比正常人减少10%-20%控制肥胖。肥胖人群也要减少摄入，以免出现过多酮体，而减少尿酸的排出。

合理饮食是可以起到调理身心效果的，所以日常要均衡饮食，自然就能好好控制痛风了。

一说起痛风饮食，很多人立马会脱口而出：少吃肉，不喝酒呗！

没错，但这只是其中一部分。

为了安抚你们的心，专家也会制定各种食谱，可是对于手残党来说，操作有难度啊！

小编这个注意方法可没有那么多套路，一看就会。也不用压抑自己想吃美食的心，只需要少量控制即可。