夏季适合女性喝的杂粮粥（女人那几天多喝这4款甜粥）

女人那几天，多喝这4款粥，滋补又美味，心情也会跟着美美的。女性朋友每个月总会有那么几天心情低落，可以多吃些甜食，让自己心情美美哒。下面我来介绍4款甜粥，营养美味又能补充自己身体所需要的营养物质。

食材：薏米100，红豆100克，黑豆50克，红枣适量。

做法：把红豆薏、黑豆放入清水里浸泡一晚上。第二天把红豆和薏米、黑豆用清水洗净，放入砂锅里，加入没过所以食材的清水盖上锅盖，大火煮开，加入洗净红枣转小火煮30分钟。时间到，根据个人的爱好加入红糖调味即可。

红豆薏米红枣粥非常适合女性朋友食用，红豆和红枣都补血，特别大姨妈来那几天吃，对身体有非常好的食补作用。

食材：小米200克，老南瓜100克，山药100克，红枣少量。

做法：将老南瓜用工具削去外皮，去除瓜瓤，洗净切成小块，放入砂锅里。山药削去外皮，切成小段放入砂锅里，小米、红枣粒洗净放入砂锅里，加入适量的清水盖上盖子，大火煮开，转小火煮20分钟即可。

小米红枣南瓜粥口感香甜，觉得不够甜可以加些红糖调味即可。

小米和山药都有健脾养胃作用，红枣含有大量维生素C，女性朋友那几天多吃这个粥对身体非常好。

食材：黑米200克，红豆100克，红枣适量。

做法：黑米和红豆洗净放入砂锅里，加入适量的清水，盖上盖子，按下煮粥键。时间到，放下气，打开锅盖，加入洗净的红枣，盖上锅盖煮5分钟即可。吃的时候再加些红糖或是白糖调味即可。

黑米红豆红枣粥口感香甜软糯，煮黑米粥最好用高压锅，这样煮的比较软烂好吃。

黑米的营养价值比大米高很多，而且黑米也有补血的作用。女性朋友那几天煮些黑米粥吃，对身体有非常滋补的作用。

食材：小米200克，红薯100克，红薯适量。

做法：将小米洗净放入电饭锅里，红薯削去外皮用清水洗净，切成小块放入电饭煲里，加入适量的清水，盖上盖子，煮开后，加入洗净红枣，揭开锅盖，再次煮小米软烂即可。

小米红薯红枣粥口感非常香甜，我经常会煮这款粥吃。煮起来非常方便。

小米红枣红薯粥营养丰富，口感香甜好吃。红薯和小米真是很不错的搭配。女性朋友那几天多吃这个粥，有非常调理身体的好处。

以上4款粥做法非常简单，营养丰富，口感非常香甜。女性朋友那几天心情不好，喝上一碗这样香甜又美味的粥，心情肯定会愉悦起来的。多吃也不会长胖的，还有也要多吃些瘦肉，乌鸡之类滋补身体是最好的，女人要学会多爱自己哦！我是@湖北人燕子，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！