板栗的热量为什么这么高（板栗的热量是多少大卡）

　　吃板栗会胖吗?很多人喜欢吃板栗，所以他们都担心吃多了会不会长胖，其实一般来说是不会长胖的。那么，板栗的热量是多少大卡呢?

　　吃板栗会胖吗

　　适量食用是不会发胖的，吃太多可能就会发胖哦。

　　板栗热量并不低，其中含有丰富的淀粉、碳水化合物、油脂等成分。这些属于高热量成分，平常适量食用，一般不容易引起发胖，但是若是大量食用，会导致油脂摄入过量，进而堆积在体内，逐渐转化成脂肪，影响控制体重，容易出现发胖的情况。

　　板栗的热量是多少大卡

　　214 大卡(100克可食部分)。

　　100克熟板栗的热量为214大卡，对于一般食物来说算是比较高的了，所以想要减肥的朋友不建议吃太多哦。

　　吃板栗的禁忌

　　1、脾胃虚寒、消化不良者忌食栗子，否则会引起肠胃不适。

　　2、栗子中含有大量的碳水化合物，在体内经分解生成糖类，故糖尿病患者应忌食。

　　3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子，不然会加重便秘。

　　综上所述，板栗的热量还是比较高的，所以大家可以适量的食用哦，不建议吃太多的哈。