怎么走出婚姻中的困境（并能在危机中建立信心）

文/一言亦彩

面对婚姻危机时，人们往往感到慌乱、恐惧，甚至是万念俱灰。

还记得电视剧《我的前半生》中，罗子君面临婚变时的样子吗？当陈俊生提出离婚时，罗子君的世界瞬间崩塌了。

她吃不下，睡不着，除了喝酒麻醉自己，就是哭到撕心裂肺。

或许，多数人在面临这种情况时，都会不知所措，既不知道自己的婚姻为什么走到今天这个样子，更不知道如何在婚姻危机中自救。

在婚姻危机中，人会觉得整个世界都已经分崩离析，天不再蓝，云不再白，仿佛自己身处的环境全成了一片死灰的颜色，看不到一点生机。

当听到“我想离婚”这个词会让人感到震惊，有一种被遗弃，这是一种非常糟糕的情感体验。

人也会因此而变得情绪失控，内心的反应多是：愤怒、恐惧、焦虑、困惑、怨恨、苦涩、绝望和沮丧。

这一切似乎都混杂在一起，感觉有点不真实，这是人的正常反应。

就像《我的前半生》中的罗子君一样，她做梦也没想到丈夫会跟自己离婚，她反复说的一句话就是：他当初答应我要照顾我一辈子的，他承诺过的呀，是他毁约在先呀……

那时的罗子君，完全沉浸在以前的承诺里，她不相信这件事是真的发生了，她试图去找第三者，让对方把老公还给自己；她也曾乞求陈俊生不要离开自己。

罗子君所做的一切，除了让自己在这段破败的婚姻里更加卑微，什么用处也没有。

女人歇斯底里地哭诉、男人以酒浇愁，都属于情绪消耗。

无论男人还是女人，在遇到突发状况时，总是先用情绪化地看待问题，这是非常不可取的，也不利于问题的解决。

遇到婚姻中的变故，首先要做的就是冷静下来，哪怕你伤心到只有一丝力气，也要理智地制定出下一步的计划。

要记得把事情的来龙去脉搞清楚，正所谓冰冻三尺非一日之寒，对方提出离婚，不是今天刚刚决定的，而是这段婚姻早已千疮百孔，只是没有一个恰当的契机说出来而已。

如果，你不想就此失去这段婚姻，就要想办法挽回，尽最大能力找到问题的根源，并解决它。

离婚并不是一件非要立刻解决的问题，所以，你可以暂时不回应，不表态，给双方一点时间，或许事情就会有转机。

在这个危机时刻，你必须要成为“婚姻希望之火的守护者”，不要让爱情的希望彻底毁灭。

从另一个角度来看，主动提出离婚的一方只是说出了自己的想法，这时候，你的态度和做法，才是事情结果的关键。

只要你不想放弃这段婚姻，那么，不管你的配偶怎么说，你都先不要急于分辨、吵闹。

要知道，人有时候说出的可能是气话，而人做事情也会经常改变主意。

只要有一个人愿意维护婚姻，那么任何情况都是有希望的，只要你付出了真心，愿意通过爱的力量来改变自己的婚姻，另一方一定会重新考虑，是否放弃当初离开只是一种冲动。

这时候最应该做的，就是暂时分开一段时间，满足彼此对情感空间的需求，退后一步，花点时间重新组合，稳定自己，暂时把焦点从你的伴侣身上移开，如果你让焦虑占据主导地位并要求立即回答难题，那么你将失去很多。

这时候，你可以暂时放下当前的问题，拓展自己的眼界，丰富自己的生活内容，当你的生活发生变化时，认知也会改变。

而当你对生活充满热情，你重新审视自己的婚姻和伴侣时，你会发现TA已经用全新的眼光看待你。

婚姻中最可怕的，往往不是争吵和闹别扭，而是那份令人窒息的冷漠和无奈。

现实生活中，很多人的婚姻处于一种假死状态，需要重新激活一下。

只要你对婚姻保持希望，就应该不断地提升自己，改变自己，这样可以化被动为主动，给对方带来一些新鲜感、刺激感。

只要你肯改变，对方一定会看在眼里，TA也会感受到你的用心，只要还有感情基础在，挽回的概率是非常大的。

记得《我的前半生》中贺涵说过这样一句话：“相伴一生的人，一定得是新鲜自己、激励自己的人。”

想要挽回濒临失败的婚姻，首先要建立起信心，相信的力量是非常大的，只要你相信一切都会好起来，对方也会因你而转变态度。

但底线是，不要让自己变得更卑微，不要委屈自己，要知道委屈不能求全，只有你强大起来，用自信和爱让你的婚姻幸存下来。

通俗地说，就是不要用取悦、哀求的方式挽回，而是要用积极、改变的方法来给婚姻打一针强心剂。

切记，不要指责对方，不要哭闹要说法，更不要逼迫TA做选择题，这样，你会给对方一个完美的借口快速离开。