肾不好如果用力过度会怎么样(肾不好要少动多休息)

肾不好如果用力过度会怎么样(肾不好要少动多休息)(1)

1.肾不好的人,要多休息,有时间就多躺着?

明确回复:别这样,越不动,身体素质越差。身体活动少,患者的免疫力、心肺功能、肌肉活力、生活质量等等,都会直线下降。这么静养下去,先把肾病康不康复放一边,患者将面临一堆其他健康问题找上门。

2.肾病是富贵病,工作、家务活最好暂停,平时走路最好也别走多了,千万别累着了?

明确回复:我们治病是为了更好的生活,而不是生活为了治病。

不管是国内还是国外的权威指南,在身体活动这方面,很少提及肾友不准这、不准那的,都是在鼓励各期慢性肾病患者,不管是早期、中期、晚期肾病、普通肾友还是透析了、移植了,在日常活动(工作、学习、家务)的基础上,还要多增加一定的运动量。

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注:PA是指体力活动

3.肾病患者不能做有强度的运动?

明确回复:肾病患者不是只能做低强度的运动。肾病患者可以根据自己的病情稳定程度、运动耐力来制定合理的运动计划。

当病情还不大稳定时,比如高度水肿期、大量蛋白尿尚未缓解、血压高血糖高还未完全稳定、刚移植没多久、刚进入透析还不适应等情况,可以以慢走、散步溜达、打太极等温和的低强度运动方式为主。等病情较稳定了,运动耐力也在逐步提高,跑步、打球、爬山、跳操等强度较大方式,也可以循序渐进操练起来!

4.肾病不能吃豆腐?

明确回复:肾病患者可以吃豆腐,喝豆浆。豆腐、豆浆是很好的优质蛋白来源,用豆腐替代一部分猪牛羊肉,有利于肾友血脂、血磷、代谢性酸中毒等指标控制,有益于延缓肾病进展。

5.肾病不能过性生活?

明确回复:肾病患者可以过性生活,性生活不伤肾。不管是跟伴侣还是跟自己,肾友不必为了性生活而胆战心惊。心情愉快,伴侣关系和谐,是促进肾病康复的一剂良药。

6.多喝水会加重肾脏负担?

明确回复:绝大多数肾病患者不限制日常喝水,想喝就喝,不会增加肾脏负担。限制饮水的情况,通常仅限于肾病综合征高度水肿期间、腹水、心功能衰竭、肾功能衰竭、透析的患者。

7.尿泡沫多就代表肾病严重?泡沫尿少就是肾病不严重?

明确回复:别用泡沫多少去评估肾病严不严重,或者尿蛋白多不多少不少。只看泡沫却不看客观指标,非常容易耽误病情判断。关键还是要看尿检和肾功能结果。

尿中的泡沫受到的干扰因素非常多:尿道内有分泌物、肠道菌群改变等一般情况,也可能出现经久不散的泡沫尿,不是只有肾病、蛋白尿才会这样。

8.腰痛是肾脏病加重引起的?

明确回复:得肾病或者是肾病加重,绝大部分时候是默默发生的,很少会引发腰痛,通常无痛性的,因为肾实质内没有痛觉神经,有苦难言。

除了少数情况下肾病会引发腰痛,肾病急性发作期,比如IgA肾病肉眼血尿期间、肾综急性发作期,这些患者因为肾脏表面的包膜被牵拉引起腰痛之外,日常生活中,大家腰痛通常是肾病之外的其他因素影响。

腰痛有疾病性的因素,常见的有腰椎间盘突出、关节病变、腰肌劳损、腰扭伤、肾结石、泌尿系统感染等,也有非特异性的腰痛(就是查不出具体原因),常见于精神压力大、焦虑抑郁、久坐等人群,这些都不是肾不好导致的腰痛。

所以,不要用腰痛来解释各种肾病现象,这样真的很容易疑神疑鬼,导致冤假错案。比如有人觉得性爱后腰酸背痛就是肾病加重了,肾穿刺后过了几年还腰痛是肾穿刺伤肾伤的,走路多点腰酸背痛又是肾病加重...额,有空还是多看肾上线。

9.重口味伤肾,清淡饮食就是不吃辣?

明确回复:肾病患者可以吃辣。辣不辣的不重要,重要的是咸不咸,盐多不多。太咸的东西,不辣也要少吃,不咸的东西,辣也可以适量吃,每个人对辣的接受程度不同,按照自己肠胃舒服的方式来。

10.抽烟不怎么伤肾,喝酒很伤肾?

明确回复:肾病患者一定要坚决戒烟,最好一根不抽,也要减少暴露于二手烟环境。酒的话,可以视情况小酌。

已经有非常充足的研究证实,抽烟,即便只是少量抽烟,长此以往,对心血管健康的影响非常大,且越来越多研究关注香烟的肾毒性,戒烟有益于延缓肾病进展。

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而饮酒并没有发现这样的联系。中等程度的饮酒与肾病进展无关,且少量饮酒还可能与心血管保护作用有关。

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以上均来源于:全球最权威的循证医学数据库

肾病患者是心血管疾病的高危人群,不管是从心血管角度,还是肾脏角度,戒烟是一定要戒掉的。如果你平时爱喝点小酒,没有喝酒过敏、痛风、吃激素、免疫抑制剂、抗生素这些不宜喝酒的情况,可以小酌,白酒一两以内,或红酒150ml以内,或啤酒一瓶以内。

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