男人为什么要促睾功能 男人为什么要促睾

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如今，随着健身文化的广泛传播，越来越多人进入到健身房中进行健身训练，有的人是为了让自己的身材越来越好看，拥有腹肌身材真的可以很迷人，有的人则是为了强身健体，而有的人是为了让自己保持精力和精神气，让自己一直能够精力充沛和旺盛。

健身的人都知道促睾可以帮助健身的过程中能够更出色地完成健身，那么促睾到底是什么？

促睾简单来讲就是促进身体睾酮素的分泌，睾酮素是决定男生第一，第二特征的主要物质，而且还能够影响到个人的精神状态以及个人的魅力精力，睾酮素也是合成和促进肌肉增长的主要物质，睾酮素对于男生的整体水平的影响有很大的作用。

如果你的男友很长一段时间都是力不从心，无论做什么事都是有心无力，上班回来家里就躺着，就连睡觉都不想碰你，那多半是睾酮素水平下降影响了男友的精力以及心情，睾酮素属于身体激素的一种，对于个人的精力，情绪，心态都有很大的影响。

那么促睾的好处有哪些呢？

第一点，促睾可以有效地帮助我们健身增肌的过程中完成得更加出色，也就是个人的肌肉增长会比较快，而且健身的过程中能够保持着精力充沛的状态。

第二点，促睾可以有效地抑制身体脂肪的储存，控制体脂率。而且促睾的过程中，个人的精力和心态会有很大的提升，抗压能力也能有所增强。

第三点，促睾可以让男生的各方面能力有所增强，特别是男女之间的生活，会更加的和谐，让你感受到强大的男友力。

第四点，男生自身激素水平的提高，会让男生看起来更加有魅力，和活力，阳光帅气以及拥有一身结实的肌肉身材，非常的迷人。

如何促睾就成了很多女友和妻子关心的问题了，促睾的过程不外乎还是吃，练，睡这三个方面，只要能够在这3个方面做好，就能够让你的男友或者老公一直“猛如虎”。

一，吃

1、对于吃什么东西，那么就是非常讲究的。日常生活中我们要多补充一些海鲜，特别是海鲜当中的贝壳类，生蚝以及虾等富有锌元素的食物，来补充合成睾酮素的主要元素。

不要担心吃太多海鲜会尿酸高，日常多喝水多运动，你就不需要考虑到这个方面的问题了。

2、优质脂肪也是合成睾酮素的主要物质，但是不是说从高热量的食物中摄入就是优质脂肪，我们日常要从坚果，橄榄油或者是牛油果中来摄入适当的优质脂肪，便可以补充足够了。

对于吃这方面，对于促进睾酮素分泌是占比重最大的，所以做好吃的这方面是非常重要的，日常还是要以蔬菜和水果为主，补充少量的肉类，才能有效地控制热量的摄入。

二、睡

睡觉对我们来说都是最简单的一件小事，但是多数人都是做不到晚上23点前入睡的，熬夜也会抑制睾酮素的分泌，而且还有促进脂肪存在体内。

保证身体能够有足够的时间和好的睡眠质量，睾酮素的分泌才能更快和更多。从吃和睡这两个方面来促进睾酮素的分泌是完全能够满足自身睾酮素的需求了。

三，练

针对训练这方面，虽然训练可以促睾，但是促睾的过程时间很是短暂，比如，在我们做完深蹲的训练之后，虽然能够促进睾酮素的分泌，但是4个小时之后就会停止分泌了，所以晚上睡觉促进肌肉恢复和增长的作用就比较小了，所以做好前面2个方面，就已经满足了促睾的需求。

不过，训练还是非常有必要的，不然促睾也就没有意义了。日常我们可以通过臀腿的训练来促进睾酮素的分泌。比如硬拉，腿举，负重箭步蹲，负重深蹲等等。

所以，各位女友和妻子们，还不赶紧学起来，去让自己的男友和老公们动起来！