哪些零食对身体有益处

酸奶、葵花籽、花生、核桃、大枣、无花果、南瓜子、开心果、芝麻糊或葡萄干等零食对身体有益处，我来为大家科普一下关于哪些零食对身体有益处?以下内容希望对你有帮助!

哪些零食对身体有益处

酸奶、葵花籽、花生、核桃、大枣、无花果、南瓜子、开心果、芝麻糊或葡萄干等零食对身体有益处。

1、酸奶

零食首选酸奶，可安排在两餐间，不仅仅缓解饥饿感，为身体补充所需营养，而且也能防止吃正餐时暴饮暴食。

跟同样热量食物比较，酸奶的饱腹感较强且营养全面。

2、花生

花生中的植物蛋白质含量较高，营养价值跟动物性食物不分上下，每天吃几颗花生能保护胃黏膜，而且易于消化和吸收。

3、苹果

每天一苹果，医生远离我，由此可见苹果的营养价值有多高。

苹果中含有大量糖类、维生素、纤维素以及黄酮类物质等，易于消化和吸收。