这三种食物是失眠克星（9大最易失眠的食物）

当熬夜成为一种戒不掉的习惯，本来自己的睡眠就不好，如果再吃以下这几种影响睡眠的食物，那你怕是真的要修成仙啦！

一，麦片

吃货们都知道，早上吃麦片是非常营养的选择，可是却不适合晚上吃。因为麦片中含有的碳水化合物以及糖分很多，容易升高血糖，让人失眠。

二，人参

有强效滋补的人参，它所含的营养自然不必多说，然而提神作用也是杠杠滴！晚上喝人参汤，不仅消除疲劳，人也会变得比较兴奋，当然也就睡不着了。

四，咸货

晚餐吃得太咸，一方面我们会喝很多水，来缓解口渴，然后睡着后容易起夜，影响睡眠。而另一方面，因为盐分摄入太多，即使不喝水也会多尿或者身体不舒服。

五，酒

一直有喝红酒助眠的说法，不管有没有效果，红酒也含有酒精，对人体的刺激很大，并不健康。而且，即使喝酒后睡着了，睡眠质量也不会很好，容易频发恶梦。长期下去，人体还会形成依赖。

六、芹菜

不是说吃芹菜会引起人的失眠，而是它有利尿作用，若是晚上吃多了，会让人尿多起夜。相信大家都有经验，起来后再睡，总是不踏实的。

七，红薯

天气一下子变冷了很多，烤红薯也开始成为吃货们的爱好。如果多吃红薯的话，不只是会放屁，也会腹胀难受，让人难以入睡。

八，辣

吃惯了辣的胖友们就算了，对于不能吃辣还爱吃的人，伤胃、失眠是肯定的，再说晚上吃辣胃里不觉得烧得慌吗？！

九，可乐

以可乐为代表的富含碳水化合物的饮料，晚上喝不仅容易升高血糖，让人失眠或者半夜惊醒，脂肪也会长得非常快，过不几天就能长好几斤，变成一个大胖子。