十种降血糖茶有哪些（更高效地稳血糖）

糖友们在通过饮食、运动和用药来治疗糖尿病的同时，也都在寻找一些辅助降糖的偏方。其实，很多常见的东西都有很好的辅助降糖功效，对于糖友们来说，经常用一点这些方法，还是有益无害的。喝茶对于糖友来说就是一个很不错的选择，今天，塔小全【贝塔系】来为大家介绍三种对于稳定血糖帮助很大的茶。

一、苦瓜茶

苦瓜是一种最适合糖友的蔬菜，它对于广大糖友们来说就是天然胰岛素。苦瓜中含有的苦瓜皂苷就是一种降糖显著的物质，它可以有效修复糖友们受损的胰岛细胞，对于改善糖尿病症状的益处是不言而喻的。

苦瓜中还含有一种苦瓜素，它可以减少脂肪和多糖的摄入，可以有效预防各种心脑血管疾病，保护心脏、预防动脉粥样硬化。

二、桑叶茶

桑叶可不仅仅是用来养蚕的，它可是一种对改善糖尿病症状帮助很大的东西。桑叶含有一种叫1-脱氧野霉素（DNJ）的生物碱，它可以直接起到降血糖作用。

桑叶中含有大量的黄酮类物质和槲皮素，它们对于促进血液循环、降低血液中胆固醇含量的作用很明显。

经常食用桑叶的糖友们，可以看到很明显的效果。

桑叶茶做法：桑叶茶既可以用新鲜桑叶泡水，也可以将晒干的桑叶碾碎泡水，每次用5张左右的桑叶即可。

三、黑米茶

黑米是一种很适合广大糖友们的主食，其实它也可以用来泡茶喝。黑米中富含膳食纤维，可以提高胰岛素的利用率，延缓小肠对糖类和脂肪的吸收。

黑米中富含的黄酮类物质，可以起到很好的降血压和预防动脉粥样硬化等作用，能够帮助糖友轻松预防各种并发症。

黑米茶做法：将黑米洗净后用大火转小火炒至黑米露出白色米心为止，每次用30克左右的黑米来泡水喝即可。

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