颈椎病适合睡哪种枕头比较好(适合睡啥样的枕头)

引言

人体脊椎的正常弯曲主要有四种:腰椎弯曲、颈椎弯曲、骶椎弯曲和胸椎弯曲,其中腰椎和颈椎是向前弯曲,骶椎和胸椎是向后弯曲,其目的是为了使人体保持直立中轴线的同时,能够容纳肝脏等体内器官和组织。

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如果脊椎的弯曲度发生变形,那就意味着会患上脊椎类疾病,尤其是床上休息,颈椎的压力非常大。

一、睡觉不用枕头,这样对身体有伤害!

1、头部不适

如果我们躺着睡觉的时候,什么枕头也不用,那么脑袋一般会比心脏的位置要低,这样的话血液会冲向头部,之所以有些人早晨醒来头脑发胀、面部浮肿,这大概率就是这个缘由。

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2、加重颈椎问题

特别是一些已经患有颈椎病的人,睡觉时头部不枕枕头会加重自身的颈椎病症状。大家都明白颈椎病人的脊椎生理曲度早就异常,合适的枕头有助于自身肌肉的放松,从而有利于自身颈椎生理曲度的恢复。

二、枕头高度越高,并不一定对身体越好

选择的枕头高度过高的话,对颈椎的弯曲度非常不利,长时间的颈椎向后弯曲,脊神经以及内脊髓极容易受到压迫和影响,颈椎病等一些病症就会“找上门”来。

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对大多数人来说,枕头一定要选择合适。枕头的选择原则上,一定不要过硬和过软,同时也要与自身情况相结合。科学研究表明:高度超出双肩宽15厘米左右的枕头最合适不过。

三、颈椎病人睡觉,枕头一定要合适

(1)仰卧式

对于颈椎病患者而言,选择枕头的高度与其睡觉姿势有很大关系。如果是仰卧式的话,枕头尽量比10厘米稍微低一点,差不多与一拳的高度相当。睡觉时要注意头部要向后拉伸放松,这样才能使颈部生理曲度保持正常。

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(2)侧卧式

如果是侧卧式休息的话,枕头的高度选择和侧肩宽度一致的同时,还要做好对颈椎的保暖。颈部受凉会使血液循环变慢,代谢产物和废物会形成堆积堵塞,久之颈椎会感到疼痛感和麻木感,干扰正常生活。

四、针对颈椎病人,枕头的选择有3点建议(仅供参考!)

①枕头内的填充物应该尽量选择荞麦皮

一方面物美价廉、清凉透气,另一方面还能够根据自身颈椎状况进行控制调整。对颈椎病患者来说,确实是个很不错的选择。

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②枕头的高度的范围应在10到15厘米之间

头部和颈部一定要垫实。这里告诉大家一个测试垫实好没的小技巧:将枕头放在水平桌面上向下挤压,如果枕头高度快挨到桌面,那就表明太过松散;如果枕头高度几乎没动,那就表明填充物太多,如果枕头挤压后的高度为原来的一半左右,那就表明枕头刚刚好。

③尽量选择乳胶枕头

颈椎病人在枕头材质的选择上也要有所注意,一般来说,乳胶材质是个很好的选择。乳胶枕的塑形效果特别不错,既可以升高颈椎部位,还能够使头部位置降下来,使颈椎的生理曲度保持在正常的水平内,有助于减少炎性渗出或者劳损情况的频繁出现。

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