吃什么可以促进幼儿大脑发育（这6种营养素能促进宝宝大脑发育）

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每个妈妈都希望自己的宝宝长得健康又聪明，所以孩子的大脑发育状况如何，是很多宝妈们最关心的。“我朋友家的孩子从小记忆力就好，现在上学了，成绩在班上是最好的！好想让自己家宝宝一样聪明啊~”

这个时间是宝宝大脑发育的黄金期

让宝宝的大脑发育正常，更加聪明，其实也并不是完全没有办法的。首先，来了解一下宝宝大脑发育的黄金期吧！

在宝宝出生以后，他们大脑的由神经细胞连接的“突触”开始形成，突触在三个月的时候数量达到高峰，到三个月时灰质脂肪沉积完成，6个月DNA含量停止增加，到12个月，少突神经胶质细胞达到成人的70%。所以在宝宝1岁内，乃至到4岁内都是大脑发育的黄金期。

宝宝大脑发育不良，对健康有哪些影响？

大脑是身体的重要部分，一切的语言、肢体行动等都依赖于大脑发出的指令。如果宝宝在年龄很小的时候，大脑的发育不够会有哪些后果呢？

1、产生语言障碍。

脑发育不良孩子几乎都有语言障碍，其中一些是语言表达困难，还有一些为口吃和语言不清。

2、带来运动障碍。

脑发育不良的孩子都会有运动障碍的情况，比同龄人的运动能力都要低。

3、通常大脑发育不良的孩子里，智力正常的只占百分之二十五，而智力轻中度不足的要占一半，剩下的都是重度智力不足了。很多都表现为对刺激没有反应，还会有知觉固定的情况。

4、影响身材。

很多大脑发育不良的孩子，其身体发育也比较滞后，通常身材都比同龄人矮小。

5、大脑发育不良的孩子，很多都有听力丧失的情况，有的则表现为无法辨认声音节奏。

6种促进宝宝大脑发育的营养，宝妈必get

那么，如何预防宝宝的大脑发育不良，促进大脑的正常发育呢？这里，很多宝妈第一时间想到的肯定就是补充营养了。但是你知道宝宝大脑发育都需要哪些营养吗？

1、蛋白质

蛋白质是脑从事复杂智力活动的基本物质。宝宝的新陈代谢离不开蛋白质，正常的新陈代谢是新组织生长以及成熟的必要条件。如果宝宝体内的蛋白质含量不足，还会使宝宝的体重和身高增长不足，所以要适量补充蛋白质。

含有蛋白质的食物：蛋类、鱼、虾、牛奶等

2、卵磷脂

人类的大脑对于信息的传递速度，以及好的记忆力和人体内卵磷脂的含量成正比。所以说卵磷脂也是宝宝大脑发育所必须的营养物质之一。宝宝这些营养特质的摄入都可以从母乳或配方奶粉中获得，等到宝宝开始添加辅食后，就要注意合理搭配科学喂养了。

含有卵磷脂的食物：芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、谷类等

3、不饱和脂肪酸

脂肪中的亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、DHA、EPA等不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育和神经的发育起着极为重要的作用。如果缺乏的话，很容易导致智能发育存在缺陷，永久性损害大脑功能。

含不饱和脂肪酸丰富的食物：亚油酸、亚麻酸存在于核桃等坚果类食物中；DHA广泛存在于海产食物中，特别是深海鱼。

4、脂肪

脂肪是构成脑组织的极其重要的营养物质，在大脑活动中起着重要的不可代替的作用。成人和较大儿童膳食中脂肪所提供的能量应占25%—30%，婴儿的脑及智力发育需要更多脂肪。

含有脂肪的食物：核桃、果仁、肉类、鸡蛋等

5、维生素B

有助于帮助清晰思路，有效提升记忆力，提高人体免疫能力，快速改善记忆衰退，保持脑细胞持久活力，保护大脑防御外界环境污染的损伤，抵御外部各类压力。

含有维生素B的食物：谷物、蔬菜、牛乳、坚果类、鸡肉等

6. DHA

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，它对于宝宝大脑和视力发育的作用极为重要。世界卫生组织建议，4岁以内婴幼儿每天摄入DHA的量为200mg左右，4岁以上的每天400mgDHA。

值得注意的是，宝妈们在选择鱼油的时候，应该重点考虑其含量和安全性。比如法澜秀DHA鱼油，即是一款来自无污染海域的深海小鱼群所提取的宝宝DHA，没有海洋生物链污染，DHA含量又较丰富。

含有DHA的食物：鱼类、干果类、藻类等

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