适合瑜伽小白练的体式（慢慢了解瑜伽慢慢练习体式）

作者：美俪阿萨娜瑜伽学校学员党晓萌

毕业于：美俪阿萨娜瑜伽学校北京校区教练班109班

转眼间还有20多天就毕业了，我们是100天的课程本以为会学习很久，但是时间过得很快。从刚接触瑜伽的一无所知。到后来，慢慢地了解瑜伽，慢慢地练习体式，慢慢地培养自信，到最后的排课。这都是一个过程，我很高兴能在109班，因为我们班的同学都很可爱，虽然我们练习不是很认真，但是我觉得氛围很好，大家都有自己的个性。而且我们也很团结。希望能在毕业之后，大家还可以在一起，在学校里每个老师都很负责任，老师也都很好都很专业。尤其我们的班主任令平老师虽然开始我挺害怕她但是相处久了觉得老师可能是岗位的原因得严肃，但是下课时候老师还是很温柔哒。

这些都是和同学拍的小照片，因为张欣要走了，幸好她年后还回来大家可以聚聚。照片里的每个人都很漂亮，我们每天都一起吃饭，一起睡午觉一起学习，就跟上学一样很快乐。

这个倒立的体式，像我以前是从来想都不敢想的，从第一次尝试倒立小敏老师辅助我真的太吓人了感觉腿都不是自己的，也不敢下来。但是有一次我在家使用惯力上去了倒立当时的心情真的是太高兴了，因为我感觉太难了，没有辅助根本做不到但是后来老师说，这样上去会很危险，还是要慢慢地上去使用腹核心的力量才可以，虽然现在我也做不到，但是我以后会努力的，肯定有一天会做到。

最近在学特色课我们的哈，他已经毕业了。在快毕业的时候内心既不舍又很开心。不舍得跟老师同学分开，开心的是可以去赚钱啦。

相聚就是缘分 希望以后能和老师同学常联系常来往。

并且我非常期待五月份厦门的进修，可以边学习边玩儿还可以见到我们班主任超级厉害的令平老师还有我可爱的同学们。

来源：美俪阿萨娜瑜伽学校

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