零食吃不完日常生活小妙招（建议女人生活别太节俭）

成家之后有很多女人操劳着孩子的教育和各种家务事，闲暇时间被占用，因此她们就没有时间去保养自己的面部和身材，将家庭放在第一位的女人们谈论起年轻时的自己都有些怀念。

可女生们要知道舍得为自己下心思的女人，才会活得自信。每个年龄段的女生，都在关注自己的身材和美貌。越是注重家庭的女人越要心疼自己，若是太忙，那休息的时候一定要记得多吃些对身体好的食品。对身体好的食品除了瓜果蔬菜，对于零食又想吃，还想瘦怎么办呢？当然有办法了，可以在家里备点美容养颜又低脂的小零食呀。

第一种零食：坚果

现在减肥好像已经成为了很多女性的口头禅，到了夏天，这个词的意义就更重了，说到减肥，自然要有合理的饮食搭配和控制饮食摄入量。

在我们日常生活中常见的坚果有核桃，花生，开心果等，三伏将至，有营养学家表示，每天吃一把适量的坚果，可以帮助人体排毒。有的女生是油性皮肤，吃坚果就能改善皮肤油腻，是美容养颜的一把好手。

三伏将至，随着高温潮湿天气的到来，很多人都会出现身体发沉的状况，女性吃些坚果，还可以保持精力充沛。

第二种零食：牛肉干

很多女生会喜欢吃鸭脖鸭翅之类的即食产品，其实这些零食都没有太多营养，倒不如将视线转移到牛肉干的方向上来。很多人会表示牛肉干这种零食对女性有好处吗？这里所说的牛肉干并不是配料表中含有大豆蛋白的那种牛肉干，而是配料表中只有牛肉的风干牛肉。

有人会问吃这个不会长胖吗？其实牛肉中的脂肪含量很低，而且牛肉中含有的蛋白质会比猪肉更接近人体需要。很多健身人士的健身餐中也都有它的出现，但要切记虽说牛肉干脂肪含量低，但也不能多吃。

第三种零食： 黑巧克力

巧克力作为甜食，深受女性的喜爱，很多男士送小礼物的时候也会放一些巧克力点缀。可是女生都知道的基础常识就是巧克力糖分太高，尽管有着浪漫的加持，却也不敢放肆食用。

其实对于任何甜品我们女生都会有这样的顾虑，但你们知道吗，要想吃巧克力不长肉有一个办法，那就是在挑选巧克力的时候选择黑巧克力。

黑巧克力即纯巧克力，但是小仙女们一定要记住每天的摄入量不要超过30克哦。

第四种零食：红枣干

红枣是一个滋补佳品，它还有维生素王之称，具有养颜治疗失眠的效果。

很多女性处理的事务不比男生少，家庭中的女主人和工作上的女强人处理事务经常会耗费很多精力，可以做些黑木耳大枣汤和生姜大枣粥，在日常生活中这都是可以补气的好菜品。

大枣还可以滋润肌肤，对防止黑色素沉淀很有效果。

第五种零食：麦片

麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，市面上也分很多麦片，有的麦片需要用水浸泡才能食用，所以最好买即食麦片，可以不用用水泡等时间，还可以直接放入酸奶中，这样口感会更好，这样吃起来简单方便，又不占用时间。

营养专家做过对比，吃麦片作早餐的女生和吃其他早餐的女生相比，将麦片作为早餐的女生体重要比吃其他早餐的女生体重要低，因为麦片里富含的纤维和维生素，都对我们身体有好处。

第六种零食：水果干

说起脆脆的零食，肯定就少不了薯片啦，可我们都知道薯片属于油炸和膨化食品，其中含有的碳水化合物和脂肪含量都不少。那么就有一种食物既有着薯片的脆感还没有薯片的热量，这个零食就是水果干。

有的小伙伴会问：水果干也经过了烘干，其中的营养成分不也被破坏了吗?其实不是，水果干中只有不耐高温的维C流失了，水果中稳定的蛋白质和膳食纤维等营养物质还留存在其本身，而且在挑选水果干时记得不要挑选含色素和添加剂的，那样不仅对身体没有益处，还浪费了资金。

女人不管什么年纪，都要舍得为自己花钱，而且像这种日常吃的小零食，该买就买。把自己收拾的青春靓丽，心情也会变好啦。