喝茶过多有什么害处（淡茶温饮保年岁）

水光潋滟晴方好,山色空蒙雨亦奇。 欲把西湖比西子,淡妆浓抹总相宜。

喜欢苏轼的这首诗。

但有人认为喝茶就要喝浓茶，味道才刺激，甚至说“不喝浓茶能叫喝茶吗？”

但从健康喝茶的角度看，绝大部分人喝茶并不宜喝浓茶，喝淡一点茶才更好。

古人早就说了：淡茶温饮保年岁。

长期喝浓茶，对肾脏和脾胃都不好，部分朋友还会影响睡眠。

一般所说的浓茶，就是喝起来很苦涩，对味蕾刺激比较大的，不够苦涩的茶就是太淡。

用浓和淡来衡量茶的好坏，是不正确的，浓茶是因为茶物质被浸出太多，投茶量多了，浸泡时间长了。

茶叶的好坏，主要看香气、口感、韵味，而不是浓淡。

一杯茶的浓淡，取决水温、茶水比例、泡茶的时间等因素，是可以人为调节的。

茶本身好，清香爽口、甘香醇厚才是重要的。

实际上喝起来苦味太重的茶不是好茶，

好茶的味道应该是轻柔、清香、醇厚、好喝，不那么苦涩刺激强烈的。

常喝茶的人都会有一个困惑期：“为什么越好的茶，越贵的茶，反而觉得味道淡？”

实际上，贵的茶，品质好的茶，苦涩味弱，刺激感不强，却更清香。

另外，茶汤深浅和茶叶好坏也没关系。

茶汤深浅，主要和茶叶发酵程度以及溶水的茶色素有关。茶汤颜色深浅，要看茶叶的品类，不能简单认为越深越好。

看茶汤的清透度比看颜色深浅更重要，

汤色浑浊，杂质太多的茶卫生和质量都不过关。茶叶，首先要求干净卫生。

朋友们，淡茶温饮保年岁，希望大家多喝茶、喝好茶、身体更健康。