怎样让皮肤抵抗力增强（教你如何提高皮肤抵抗力）

皮肤是我们人体的第一道屏障，皮肤抵抗力会出现哪些症状呢？

皮肤抵抗力出现下降的症状常见的：

麻疹，风湿，湿疹，青春痘，粉刺等。

如果你已经出现类似症状，那么你就应该注意了。

以下的提高皮肤抵抗力的方法你可以了解一下

1.护肤方面

护肤之前一定要了解清除自己的肤质是怎样的，然后根据自己的肤质针对性的护肤，选择相应的护肤品及化妆品，注意平时的皮肤清洁，和日常的防晒。

2.饮食方面

想要提高自己的皮肤抵抗力就需要规避一些容易加重炎症的食物，营养要均衡口味清淡。不要图一时爽快，吃一些比较容易导致自己皮肤容易过敏的食物，如海鲜等。要记住不同的饮食结构给我们带来的是不同的影响。

3.规律生活

要记住“熬夜一时爽，皮肤痘坑场”，熬夜、睡眠不足会影响我们的机体免疫力下降从而影响到皮肤的抵抗力。健康的生活作息，给我们带来的好处是很多的，熬夜本来就有违我们的特性。

4.坚持运动

多参加体育锻炼可以加快新陈代谢，有助于排除体内毒素，还有就是要保持乐观的心态，双管齐下，才能让皮肤更健康。