不会游泳的怎么在1天内学会潜水（不会游泳也能尝试美人鱼潜水）

相信每个人的童话故事里，都有“美人鱼”的身影，在水族馆里，也能看到“美人鱼”的表演，而美人鱼潜水这项运动项目，已经成为了当今潜水领域里热门项目之一。尽管大家看到的“美人鱼”小姐姐，都体型妙曼，其实穿上美人鱼潜水服，潜入水底这项运动，并无性别之分，而且在深圳全民潜水馆内，新手也能先尝试体验潜，而且非常轻松，继续往下看你就知道了。

关于美人鱼潜水是什么？

学习美人鱼潜水也有很多好处。它不仅能陶冶心情，还能全面增强腹部和背部的核心力量，有效训练核心肌肉，消耗大量热量，帮助减少脂肪和塑造体型，为身体带来完美的美人鱼马甲线，优秀的身材从现在起不再是梦。

以下是全民潜水教练带来的形体运动训练建议，新手学起美人鱼潜水来也很简单！

在游泳时学会用头部探索方向，灵活地使用头部会使动作看起来更柔软。可以尝试下列方法：

（1） 正常站立，低下头，收紧下巴

（2） 然后伸展脖子，用下巴画一个弧形，轻轻向之下按压颈椎

（3） 然后抬起头，面对水面，用头部带动胸部和全身，画出一个S形。此时，你的胸部配合挺胸和含胸的动作。

（1）正常站立，双手握住墙壁，举起双手并贴在墙壁上支撑，向下压腰和腹部，反复练习

（2）蹲着，收紧臀部，腰部、腹部和胯部做前后顶的动作。此时，保持上半身静止，反复练习以感受核心的力量

同时，建议进行普拉提和其他训练，这对灵活性和协调性也很有帮助。

静态屏气是美人鱼的必修课。通过身体放松和肢体技巧来节省耗氧量，可以有更多的时间在水下放飞自己。

在平常的时间里，我们可以通过胸部、肺部、横膈膜拉伸和肌肉耐力训练用以优化身体里的氧气利用率，提高闭气保持时间。当然，练习瑜伽也可以获得良好的放松和伸展效果。

根据游泳姿势和方向移动手臂和手腕，使游泳线更加美丽和平滑。其实，水下的裸眼比使用面镜更丰富多彩——许多潜水员害怕裸眼潜水，这并不难理解，因为视力模糊会引起恐惧。此时，选择潜水点的水深进行练习尤为重要。在练习开始时，全民潜水教练会教你先选择一个相对较浅的潜点，然后在逐渐适应之后进入更深的水域，全民潜水水池最深9米，位居深圳第一位，这样由浅至深更利于面部表情管理。

以上就是美人鱼潜水学习的要点，虽然看起来不太容易，但是实践起来非常简单，体验美人鱼潜水时，全民潜水教练会带领你下水，一步步引导你美人鱼潜水需要学习的动作，学习好后就可以直接下潜水区实践啦，此时教练也会在旁边贴心跟着。

学习美人鱼潜水，代表着一个人健康的心态与生活方式，下入水里的那一瞬间，暂时远离电子产品，远离生活压力，仿佛世界与我无关，只想体验水底的曼妙，坚持潜水后，还有利于保持美丽的身材，和锻炼自己的形体与气质，这是当今社会非常值得倡导的一项运动，它其实离我们的生活很近，不会游泳也可以体验。

跃入水底的那一瞬间，它代表着健康美丽，同时也代表着直面压力，鼓励自我的一种生活方式。