暴瘦减肥法（可以怎么减肥）

减肥需要循序渐进，突然暴瘦对身体有害减肥主要从消耗热量和减少摄入两方面进行，我来为大家科普一下关于暴瘦减肥法?以下内容希望对你有帮助!

暴瘦减肥法

减肥需要循序渐进，突然暴瘦对身体有害。减肥主要从消耗热量和减少摄入两方面进行。

消耗热量可以选择有氧运动，比如骑车、跑步、游泳等，同时配合深蹲、平板支撑的无氧运动效果更佳。除此以外，平时还需适当减少高油脂和高糖分等高热量食物的过多摄入。