小朋友吃拔丝地瓜（吃货儿子吃玉米）

文 | 小朗的妈咪（文章原创 ，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

孩子的从出生时起，几乎无时无刻都在长身体，这就导致了孩子的身体比较容易出现疲惫、饥饿的情况，这时候的孩子就需要补充更多的营养，需要更多的睡眠时间和更好的睡眠质量。当孩子的睡眠时间不够的时候，就会导致孩子容易犯困，喜欢打瞌睡。

在网上一个孩子吃饭的时候打瞌睡的视频火了，视屏中的吃货儿子正在啃妈妈煮好的玉米，孩子双手捧着玉米的样子很可爱，嘴巴上、衣服上也都是孩子的“战绩”。

不知道是玉米太香了，还是孩子太陶醉了，吃到一半，孩子变成了“瞌睡虫”，昏昏欲睡，最后孩子应该是坚持不住，睡了不过去。

妈妈正好拿手机记录下了这令人哭笑不得的一幕，后来妈妈不得不把孩子抱回房间里睡觉，孩子的嘴巴里还都是玉米渣。

网友看到后评论：“宝宝太可爱了。”、“我小时也是这样”。

几乎所有的孩子都会出现打瞌睡的情况，更多的孩子出现打瞌睡的情况时出现在上课的时候，上课的乏味无趣让多数的孩子们不能专注，老师们讲课的声音更像是催眠曲，让孩子们昏昏欲睡。孩子写作业背书、学习的时候孩子也很容易打瞌睡，但是孩子吃饭时打瞌睡的还真是少见。那么孩子为什么会打瞌睡呢？

孩子为什么会打瞌睡呢？

1. 孩子的睡眠出现问题。

孩子打瞌睡，最直接的原因肯定是孩子的睡眠时间不够，或是睡眠质量不够好。有科学做个调查研究，只有少部分人是只需要很少的睡眠就能精力充沛的，多数人还是需要足够的睡眠时间才能有足够的精力去学习和工作。

我们每个人都需要睡觉，需要足够的休息时间。对孩子来说也会如此，缺少睡眠时间或是睡眠质量不高，都会导致孩子的“充电时间”不够，导致孩子容易“断电”，打瞌睡。

2. 学习的过程是乏味枯燥的。

孩子在多数时候还是精力充沛，体力慢慢，并且一天十二个小时“超常待机”，但是当让孩子乖乖坐到座位上学习听课的时候，孩子很快就犯困了。这时候孩子打瞌睡，往往是因为学习的乏味让孩子不能一直保持注意力的学习，导致孩子走神，人在教室，心在操场。不专心，喜欢走神，是大致孩子上课容易犯困的原因。

3. 孩子的身体发育快。

孩子在长身体，他们的身体发育，新陈代谢也处于快速工作中，导致孩子身体里的能量消耗得更加大，这时候孩子就需要更多的睡眠来“充电”，当电充不够的时候，孩子就很容易犯困。

孩子喜欢打瞌睡，往往是因为孩子们没休息好没休息够，一部分原因是因为让孩子一直做他们不感兴趣的事情，这时候孩子就容易犯困。孩子们的情绪变化很大，也很快，就导致孩子在睡觉之前不能很快的平静下来，导致孩子们很难睡着。那么睡眠不足会对孩子造成什么影响呢？这几点帮助家长们意识到问题的严重性。

睡眠不足会对孩子造成什么影响呢？

1. 阻碍孩子的身体发育。

科学研究表明，孩子睡觉时候的生长速度是孩子醒着的时候的三倍，所以睡眠时间对孩子来说十分重要，孩子在睡着的时候，身体的各样器官能够得到短暂的休息，让孩子在醒来之后，有更多的精力，更好的的精神去玩耍去学习。孩子睡眠时间不足，就容易导致孩子的身体处于一个疲惫的状态，不利于孩子成长。

2. 导致孩子没有精力学习。

孩子睡眠不足，对孩子最直接的影响就是导致孩子没有精神，无精打采。孩子没有精神，在学习的过程中就容易走神，不能专注下来，影响孩子的学习效率，浪费孩子的学习时间。

3. 导致孩子的记忆力下降。

相信这是很多家长都能感受到的一个影响，当我们睡眠不足的时候，往往会出现容易忘事、记不住东西的情况，这是因为睡眠不足导致我们的大脑处于一个疲惫的状态，影响我们大脑的正常运作。

对于孩子来说也是相同的道理，睡眠不足会阻碍孩子的大脑发育，长久之后容易导致大脑发育不健全，影响孩子的记忆力以及更方面的能力。

孩子的睡眠不足不仅会阻碍孩子的身体发育，影响孩子长高，也会导致孩子的记忆力下降，让孩子没有精力学习，减低孩子的学习效率。睡眠不足的孩子的危害是巨大的，那么当孩子睡眠不足的时候，家长应该怎么办呢？

孩子睡眠不足的时候，家长应该怎么办呢？

1. 给孩子制定一份合理的作息时间表。

孩子总是贪玩，不知道什么时间该休息，什么时间该学习，导致孩子总是得写作业写到很晚，影响到孩子的休息时间。很多孩子都是因为做事拖拉，原本一两个小时就能完成的作业，就是要拖到很晚。

家长们试着给孩子制定一份作息时间表，把孩子规划好作息时间，也规划好学习时间，让孩子及时地完成任务，不影响到休息时间，让孩子能有一个充足的睡眠时间。

2. 让孩子睡觉前不要太兴奋。

睡前太兴奋是孩子们睡不着的主要原因。家长们要及时地让孩子平静下来，减少一些激烈的游戏、剧烈的运动，让孩子早点进入睡眠状态，避免孩子太兴奋睡不着。

3. 给孩子一个安静的休息环境。

家长们希望孩子早点休息，有足够的睡眠，首先家长自己就有做出正确的表率，在睡觉前就不要看电视、玩手机，自己也平静下来，营造一个安静的睡眠环境。

孩子睡不着的时候，可以适当地和孩子聊聊一些简单的问题，跟孩子进行一些简单的问答，不要给孩子过的压力，给孩子一个平静的心情入睡。

这里提醒大家，孩子睡不着的时候，家长们切勿逼迫孩子睡觉，强迫的方式容易让孩子产生抗拒，更加不容易入睡。

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