高血压一小时内波动大是什么原因(4大原因可能引爆)

高血压其实就是舒张压和收缩压变高的一组临床症状,主要发生在血管上,有血管外的因素,也有血管内的因素。

高血压一小时内波动大是什么原因(4大原因可能引爆)(1)

1“老”出来的高血压这类型高血压常见于中老年人,是由于年龄增大、血管硬化导致的。其中一个典型的特征就是压差大,有着明显的时间段和季节节律。中医认为人老了肝阴长期不足,所以肝阳偏亢,血管的弹性就开始减弱,引起了血压升高。桡动脉附近的太渊穴对桡动脉有刺激,用指腹按摩或针灸,可以改善血脉运行状态,有助于降压。

高血压一小时内波动大是什么原因(4大原因可能引爆)(2)

2“胖”出来的高血压下肢回流的血液有30%会留在腹壁,所以腹壁对人体代谢水平有很大影响,腹型肥胖者的血糖、血脂、血压都可能升高。这种情况可以用足部降压操来缓解,伸出一只脚,把脚尖往回勾,坚持3秒再放下去,连续做200~300下。

高血压一小时内波动大是什么原因(4大原因可能引爆)(3)

3“压”出来的高血压长期情绪紧张会使得肾上腺素大量分泌,刺激交感神经持续兴奋,容易导致心率、血压长期升高。放松压力适合做头部按摩。用一只手放于颞侧,也就是太阳穴附近,五指微微屈曲,快速地轻轻挠动。哪侧压力大、容易头痛就挠哪侧。4“挤”出来的高血压颈椎病容易引起颈源性高血压,这类患者常常脖子后面有明显的鼓包和褶皱。常伴有颈椎肌肉紧张发硬、头晕紧张、头脑昏沉等症状。

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这类高血压可以通过放松颈椎肌肉群来缓解。

◎先双手握拳,两肘夹紧两腋,然后慢慢向后顶,顶到极限;

◎然后肩胛骨内收,头慢慢向后仰,坚持10秒;

◎慢慢放松下来,重复做3次,微微出汗即可,一天多做几次。

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今日小结

年龄增长、腹型肥胖、情绪紧张、颈椎病都是高血压的常见诱因,找准血压升高的具体原因,有助于对症调压降压。

(我是大医生官微)

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