如何自己搭配五色糙米 简单易做的掉称晚餐

#打卡挑战局#

简单易做的掉称晚餐，搭配三色糙米吃撑不涨肉，超级有营养，快试试！

每个减肥的小仙女每次减肥之前都是信誓旦旦的说自己这是最后大吃一餐了，可就是把控不住。

今天给大家分享一道超级低卡减脂营养又美味的减脂餐，不管是顽固喝凉水都长肉的体质也不怕，长期比这个减脂餐不仅身材不会增重，而且营养均衡，也不会对身体有损害呦。

所需食材：菠菜、金针菇、小米辣、葱姜蒜、熟鸡蛋；

所需调料：生抽、老抽、蚝油、香醋、橄榄油；

做法：

1、金针菇和菠菜焯水备用；

2、熟鸡蛋切开，备用；

3、摆放盘中放好；

4、调汁：芝麻、生抽、香醋、老抽、蚝油、橄榄油调个万能酱汁料；

5、淋在备用的青菜、鸡蛋上面；

成品，低卡减脂营养又美味的减脂餐，赶紧做起来试试吧。