要练形意拳有何秘诀

练形意有什么秘诀吗?答案是有许多的“秘诀”都在拳谱中体现,而现在的拳谱招式比比皆是,是否能领悟到,就看各人的领悟了我想说的是,有许多前辈练功的经验,是掌握秘诀的捷径,这些才是最值得珍视的,我来为大家科普一下关于要练形意拳有何秘诀?以下内容希望对你有帮助!

要练形意拳有何秘诀

要练形意拳有何秘诀

练形意有什么秘诀吗?答案是有许多的“秘诀”都在拳谱中体现,而现在的拳谱招式比比皆是,是否能领悟到,就看各人的领悟了。我想说的是,有许多前辈练功的经验,是掌握秘诀的捷径,这些才是最值得珍视的。

就我练习不到九个月的形意来说,其中确实有练功的诀窍,谈不上“秘诀”,却可以让你最快的掌握功力。

首先,练习形意需要架子正,架子堂堂正正,不仅是好看,它更可以强健筋骨,松活气血,让学者快速的掌握形意的基本核心。架子正,一切的练习要点就自然的合乎要求,比如说,肩沉了,背自然拔,身裹了,臂自然合,这一切都是在架子正确的基础上才可以明显感觉到。所以调架子,是初学的必修课之一。

其次,身一定要沉下去。我们一直说气沉丹田,其实是身体下沉以后,兜尾闾,叠胯以后丹田自然反映。身沉后,上体体重的重量,就会转化为质量,沉坠与尾闾,这样人身体的小“千金坠”才能坠住,谁也拉不走你。一旦身体沉坠,就会感觉身体矮了两三寸,这是重力与质量转化的结果,于是你不得不拔背,把坠下去的身体“拔”起来,让身体恢复原位。这一坠一拔,身体完成一个内动过程,这内动,才是关键。

第三点是手臂,沉肩坠肘后肩臂的拧裹,在这种情况下,手臂会被无形物质填满,自我感觉沉重坚实。小臂的拧转,可以是前臂呈四棱子的形状,坚硬如铁,与铁臂功有异曲同工之妙。

或许这些内容对高手来说不值一提,对喜欢寻求“秘诀”的各位毫无意义,但对初学者是异常重要的,师父千叮咛,万嘱咐的训练内容,分享出来,与同好共享。

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