猕猴桃有助于便秘吗(一颗猕猴桃就够了)

人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。岁数越大,身体暴露出的问题也逐渐增多,这不最近海棠也遇到了“难言之隐”—便秘。每天坐在马桶上,一坐就是半小时,还一点也不痛快,真是太难受。朋友说:那你试试吃点水果吧。于是海棠查阅多方资料,最终选择了富有“维C之王”之称的猕猴桃。别说,效果还真好。

猕猴桃有助于便秘吗(一颗猕猴桃就够了)(1)

通过这件事,海棠打算做一个健康生活的小栏目,为大家介绍一下我们身边常见的水果蔬菜的功效,便于指导大家的健康生活。那闲话少叙,今天为大家揭秘猕猴桃不为人知的一面。

猕猴桃有助于便秘吗(一颗猕猴桃就够了)(2)

猕猴桃,原产地中国,是咱们土生土长的“本地”水果,但大家势必也听过“奇异果”这种水果,傻傻得分不清二者区别,那我告诉大家,其实他俩是一个东西,奇异果是新西兰“Kivi”的音译,最早时候这种水果是从中国远渡重洋去往新西兰,由于土壤气候的不同导致外观口感有所差异,但现在高档水果超市所售卖的新西兰进口奇异果,其实是一种营销成功的“出口转内销”的商品,惊不惊喜?意不意外?

猕猴桃有助于便秘吗(一颗猕猴桃就够了)(3)

猕猴桃的好处可谓多多,归纳概括起来主要有促进消化、防止便秘和美容养颜的三个功效。猕猴桃中富含有机酸,能促进肠胃分泌消化液,达到增进食欲促消化的目的;猕猴桃中所含丰富的果胶和纤维以及丰富的镁元素,具有导泄的功能,是便秘的天然克星,在大便干燥的时候,可以适量食用一些猕猴桃,效果还是非常明显的。其次猕猴桃被称作“维C之王”,其维生素C的含量是其他常见水果的数倍乃至数十倍,维生素C作为天然的抗氧化剂具有提高免疫力,增加皮肤光泽,淡化色斑等诸多功效,具有美容养颜的功效。

猕猴桃有助于便秘吗(一颗猕猴桃就够了)(4)

当然也不是所有的人都适合吃猕猴桃,因为具有一定的导泄作用,本身腹泻或者有肠胃炎的朋友就要适量食用,以每天100克到150克为宜,也就是一个大小适中的猕猴桃;而胃肠功能正常的朋友,每天食用的最佳量也在保持400克以内,你学会了吗?

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