早上空腹喝酸奶好吗（空腹喝酸奶不好）

早上空腹喝酸奶是不好的，这样会容易造成腹泻的情况，我来为大家科普一下关于早上空腹喝酸奶好吗?以下内容希望对你有帮助!

早上空腹喝酸奶好吗

早上空腹喝酸奶是不好的，这样会容易造成腹泻的情况。

空腹喝酸奶的坏处：保健功效流失：酸奶中含有大量的活性乳酸菌，如果加热后食用会导致乳酸菌被杀死，保健功效大大降低。而如果选择空腹饮用会导致胃酸浓度增加，从而直接影响人的食欲及消化能力，这样对人体健康很不利。

刺激胃部：酸奶中含有大量的双歧杆菌，具有不耐酸的性质，空腹饮用和胃酸结合会导致双歧杆菌遭到破坏后直接刺激胃部。此外酸奶中的蛋白质含量比较丰富，如果直接空腹饮用也会直接转化成热能消耗掉，从而让酸奶的一些保健功效减少。所以在喝酸奶的时候最好搭配一些饼干、糕点等食物一起吃。