瑜伽一般练几个阶段（练瑜伽的9个阶段）

我们经常会说：工作就好比如人生的真实写照，有刚工作时全身都充满拼劲、也有受挫折或不顺心的磨合期、也有归于平静的共生期。

这恰巧与练习瑜伽有着异曲同工之处！练瑜伽就如同跟瑜伽谈了场恋爱，如果把这个过程分为9个阶段，你觉得现在自己已经“修炼”到第几个阶段？

01、好奇

第一次接触瑜伽，觉得瑜伽体式超酷炫，而且瑜伽也分好多流派，恨不得每个老师、每节瑜伽课都尝试一遍。

02、逐渐深入

随着练习时间的推移及自己对瑜伽的练习，你发现瑜伽并不只是摆体式、凹造型那么简单，也不像别人口中的那么片面。你能切身感受到瑜伽带给你的好处，然后发现自己慢慢爱上了瑜伽。

03、开始依赖

逐渐你会发现练习瑜伽成了你每天的必修课，你会发现如果这两天没练习瑜伽身体总感觉不舒服，总会觉得今天好像少了点什么。

04、开始对体式有执念

当你有一定练习水平和基础的时候，总会想去攻克一些高难体式，你会执着去挑战一些自己完成不了的体式。但是，请注意：过于执念会让你容易受伤噢，顺其自然就好，扎实打好基础，一切都会来的。

05、开始更多的关注呼吸、身体上的觉知

有时候我们过分执着挑战体式，导致自己受伤，这时你可能会停下来思考，瑜伽只是在比体式吗？于是你会慢慢开始反省自己应该多关注呼吸、更多地觉知身体。

06、接纳、拥抱自己

在这里的“接纳”，更多是接纳自己，接受自己的不完美，接纳自己暂时完成不了体式，接纳更多生活中可能你看不惯的人或事，慢慢地将瑜伽精神融入到生活当中。

07、制戒

《瑜伽经》里面提到过，练习瑜伽就是控制你内心的波动。只有你的自律和对自己有更好地约束感才能帮助你更好的去修行瑜伽，例如：吃悦性食物、用慈悲的人待人接物等等。

08、内心的自由

更多地尊重自己内心的呐喊，不再一味听从旁人的建议，而是明白适合自己才是真正的自由，从心出发回归内在的本真，通过重复的练习，能让我们免于恐惧、痛苦和孤独

09、学会感恩

我们经常会听到这样一句话：做人要学会怀着一颗感恩的心。去面对人和事及物。只有懂得感恩才能让你的内心平静，懂得感恩或许不会给予你什么改变，但它会给你积累福报。

正如康德所说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰！