有氧运动和无氧运动的具体区别（什么是有氧运动和无氧运动）

无氧运动和有氧运动：，我来为大家科普一下关于有氧运动和无氧运动的具体区别?以下内容希望对你有帮助!

有氧运动和无氧运动的具体区别

无氧运动和有氧运动：

1、无氧运动。特点是能量输出快，持续时间短，不需要氧气。短跑，跳跃等依靠爆发性力量的运动都是属于无氧运动。

无氧运动时肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生产乳酸并释放出能量。由于无氧运动输出较快，时间较短，最大可持续时间约为1分钟。

2、有氧运动。运动时糖，脂肪和蛋白质在细胞内彻底氧化，释放出能量和水。长时间的耐力运动基本上都要靠这个系统供能。