防上火的小妙招(夏季上火不用愁)

每当夏天到来的时候,气温渐渐升高,人们就会感觉天气炎热干燥,而且到了三伏天的时候,如果不开空调热得大汗淋漓。因此,许多人在夏天容易出现口干舌燥,身体上火,吃不下睡不好的毛病。而且夏季往往让一些人上火症状比较明显,患者感到痛苦不堪。其实夏季上火不用愁,五个小妙招助你轻松应对。

防上火的小妙招(夏季上火不用愁)(1)

夏日上火以后,人们往往会有口干舌燥的症状,而且炎热的天气很容易流汗,流失大量水分就容易出现肝火旺盛、头晕心烦、喉咙不适等上火症状,继而出现便秘、口腔溃疡、食欲不振等身体症状。这时候可以采取一些有效对策来应对上火,可优先采取食疗的调理方式来应对夏天上火。

一、多吃苦瓜防夏季上火。炎热的夏季,不妨吃一些苦瓜,苦瓜具有祛心火,解毒,明目,补气益精,止渴消暑等功效。凉拌食用,不会破坏苦瓜本身的营养成分,降火效果是相当不错的。若上火严重,也可以将苦瓜榨汁喝,喝苦瓜汁可以让身体快速吸收大量去火有效成分,去火效果更加快速有效。

二、用蒲公英预防夏季上火。蒲公英善清肝热,即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。

三、喝菊花茶防夏季上火。菊花能清肝火,又能散风热、清热解毒。不仅仅改善肝火大引起的口臭,对肝火旺、用眼过度导致的眼睛干涩也有很好的效果。

四、多吃西瓜防夏季上火。西瓜味甘性凉,含有96%的水分,可清热解暑,除烦止渴;B族维生素含量丰富,可消炎清火。中医认为西瓜性质寒凉,属于利湿降火类水果,能够泻除心火。在口渴汗多、烦躁时食用,症状会很快得到改善。

五、喝绿茶防夏季上火。绿茶是属于凉性的食物,含有较多寒气,泡茶饮用就起到了清热去火的功效,如果在夏季出现了口干苦、喉咙痛等症状,可以喝绿茶来缓解,不过要注意的是,脾胃虚寒的人不宜过多饮用。

今天讲了五种应对夏季上火的措施,这些方法很简单易行,只是通过合理的食疗就能让你远离夏季上火的毛病。因此,大家以后夏季上火不用愁,这些小妙招助你轻松应对,让你平安健康的度过高温炎热的夏天。如果你觉得有用的话,赶紧收藏吧。

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