月经迟到几天算正常（每个月来月经总是迟到怎么办）

女性月经推迟是常见的情况之一，有些人会提前 2-3 天来月经。但也有月经推迟1周或2周，有时1-3个月的情况。但是如果大家发现，每个月月经总是迟到，那么就要重视起来吧，很可能是下面这4个原因造成的。

月经迟到的原因有哪些？

1、怀孕

大多数已婚或未婚但有过性行为的女性往往认为延迟10-15-20天的原因是因为怀孕。

通常，在月经周期中，子宫内膜会逐渐变厚，为受精卵植入做准备。按照女人的正常生理，如果卵子和精子不相遇，受孕过程还没有开始，那么女人的身体就会自行去除这层黏膜层，出血，称为月经。

这时，新的月经周期开始了。所以，如果月经来了，女人就没有怀孕。与上述相反，如果卵子受精并着床在子宫内，此时内膜不会脱落，而是继续得到滋养，开始胎儿的发育。因此，在她怀孕期间，不会出现女性的经期。

2、患有多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征 (PCOS) 会导致身体过度产生雄性激素雄激素，卵巢上形成的囊肿是激素失衡的结果，这可能导致不规则排卵或完全停止排卵。由于该病的胰岛素抵抗，PCOS 还可能导致胰岛素失衡。

多囊卵巢综合征的治疗将侧重于缓解症状，医生可能会开避孕药来帮助调节月经周期。

3、有慢性病

糖尿病和乳糜泻（麸质不耐受）等慢性疾病也会影响人们的月经周期。血糖的变化与荷尔蒙的变化有关。因此，在某些情况下，如果没有得到有效控制，糖尿病也会导致月经推迟。

乳糜泻会引起炎症并对小肠造成一定程度的损害，这会阻止身体吸收重要的营养物质，导致月经推迟或缺席。

4、药物引起的副作用

如果人们服用了一种新药，或者被告知要更改当前服用的药物剂量，这很可能是月经受到影响的原因。具体来说，药物成分的一些副作用可能会导致月经延迟：抗抑郁药、激素类药物、抗精神病药、口服避孕药、皮质类固醇和化疗中使用的药物。

女性需要立即与他们的医生讨论这个错过的时期以及她们正在服用的药物，以便能够确定上述问题的确切原因。

如何调整月经周期？

1、注意饮食健康

饮食不安全、营养不足、经常不吃饭、营养不够……会减慢荷尔蒙的活动，也会影响排卵，月经周期会不规律。因此，大家需要建立健康的饮食和活动，以确保身体有足够的营养。

多吃新鲜蔬菜、块茎和水果，多喝水；限制高脂肪食物、辛辣食物、快餐。多喝水对身体很重要，每天至少要喝2升水。你需要改变的坏习惯是使用大量的兴奋剂产品，如酒精、啤酒、香烟或咖啡。

2、缓解压力

工作和生活的压力会直接影响月经。大多数时候，压力往往会导致女性错过月经。即使在严重压力的情况下，女性也可能会失去几个月的月经。具体来说，压力会影响下丘脑，导致皮质醇（应激激素）水平升高，进而影响其他激素的产生和相互作用。因此，让我们永远热爱生活，快乐并每天找到对我们的健康产生积极影响的小快乐。

3、保持合理的体重

此外，人们不应该太突然地增加或减轻体重，并且必须遵循一个过程。如果体重减轻或增加过多，也可能会经历不规则的时期。与体重健康的女性相比，人们出现出血和剧烈疼痛的风险更大，这是由于脂肪细胞对激素和胰岛素的影响。

因此，大家应该保持健康的体质和体重，以支持正常的月经量。给定减肥或增重策略，一旦给出合适的体重，大家就需要想出增重或减重的措施，并认真对待。

参考资料

1、《月经推迟的原因有哪些？》医学审查人Nadine Dirks2022年7月1日

2、《如何改善月经情况？》医学审查人Catherine Carver2022年7月30日