一周减脂早餐食谱十分钟搞定（9款减脂早餐吃出好身材）

很多想减肥的人，总是不知道早餐应该怎么吃。下面推荐9款减脂早餐，让你一周吃的不重样，不知不觉就瘦了。

很多人认为自己吃得少了，就会瘦下去，其实这个不然。一个人一天中如果热量摄入少了，身体就会自我保护，从而降低了代谢！

特别是早餐，这个真的很重要，想要减肥就好好吃早餐，而且还要吃好，下面给大家介绍9款早餐：

燕麦牛奶，白面包培根水煮蛋金枪鱼，西红柿加蔬菜沙拉

牛奶燕麦白面包牛油果西红柿炒鸡蛋蔬菜沙拉

燕麦牛奶牛肉沙拉面包

牛奶全麦面包水煮蛋草莓水果，完美搭配组合

牛奶蔬菜沙拉三文鱼煎蛋面包

燕麦牛奶，三文鱼牛油果生菜，西红柿煮鸡蛋面包

燕麦牛奶，三文鱼加鸡蛋金枪鱼生菜沙拉

燕麦加牛奶，荷包蛋，香蕉加菠菜，培根

燕麦牛奶，煎蛋加白面包水果蔬菜，草莓水果酱