保护阳气要懂这3点（5个耗阳的行为女性要节制）

阳气就好比天上的太阳，少了太阳的照耀，万物都不能生存，而身体没有足够的阳气，就会影响身体健康。有句话说：阳气不足生百病。说到阳气，其实男性比女性要足一些，而造成女性阳气不足的原因，根源还是在我们的生活习惯上。

5个“耗阳”的行为，女性要节制，再喜欢也得改，别让阳气离你远去！

耗阳行为1：露脚踝

现在的女性朋友比较爱时髦，也爱跟风，比如现在流行穿九分裤，把脚踝露出来。

但是这种穿法容易让寒风吹到脚踝，这个部位上有肝、肾、脾等脏器交汇。如果经常露脚踝，寒气入体，就容易损耗阳气，伤害身体。

耗阳行为2：露腰露肚脐

经常听人说：腰好肾就好！所以腰部是人体很重要的一个部位，如果腰部受凉，直接影响肾脏健康。

而肚脐又被人叫做神阙，这个位置比较脆弱，如果受到寒气的入侵，容易引起腹部疼痛和腹泻。所以，女性朋友平常在生活中，要注意腰腹部的保暖，少穿露腰和露脐装。

耗阳行为3：久坐不动

现在大多数人是坐在电脑前，通过互联网来完成自己的工作，有时候一坐下来就是几个小时甚至大半天，等到做完工作回到家里也不想再动了。

这种久坐不动的习惯，会导致腰背软痛，出现脊椎病的情况，而且久坐不动，血液循环也会受到影响，身体运行受阻，从而损伤到身体的阳气。

耗阳行为4：长期熬夜

熬夜可以说是现代年轻人的通病，有人是为了工作加班，有人是为了玩手机游戏、还有人是为了追剧或者和朋友逛夜市，总之各有各的原因。偶然熬一次或者两次夜对身体没有什么伤害，但如果养成了熬夜的习惯，不到半夜不睡觉，这对身体的伤害是很大的。

晚上休息不好，身体排毒就不顺利，新陈代谢也会受到影响，阳气自然会离你而去。

耗阳行为5：喜欢晚上洗头发

女性朋友对于头发的护理是很重视的，隔天不洗就觉得不好意思出去，所以无论怎么忙，就算是忙到了晚上，也会洗头。

但是晚上洗头，尤其是带湿发睡觉，这样会导致头部阳气遇冷而凝，长期这样做的话，阳气就会受到损害。

所以，女性朋友想要体内阳气充足，一定要注意改正以上的5个行为。在生活中还要多多注意保护自己的阳气，别让阳气偷偷流失。

下面我们再来看看阳气不足的女性，身体会有哪些症状？

1、手脚一年四季都是冰凉的，尤其到了冬天，在被窝里面睡一晚上脚还是没有一丝暖意。

2、每天无精打采，就算是睡一晚上也感觉浑身没力气，而且食欲不好，吃什么都感觉淡然无味。

3、女性阳气不足还可能导致月经量少，这主要是因为阳气不足会导致内分泌紊乱，卵巢功能受到影响，月经量就会减少。

女性要如何来保护自己的阳气呢？

◎睡前用热水泡一泡脚

俗话说：树枯根先竭，人老脚先衰。所以一个人想要护住自己的阳气，就要想办法保护好双脚。

保护双脚首先就要注意保暖，尤其女性朋友不要经常打赤脚，高跟鞋也不能一天穿到晚，要适当让脚休息一下。

还有一个护脚暖脚的简单方法，那就是睡觉前用40度的热水泡脚15分钟，能够促进血液循环，保护身体阳气。

到了秋冬季节，晒太阳是大家都比较喜欢的一件事，其实女性朋友如果能够每天晒太阳半个小时，特别是多晒一晒后背，就能够吸收到大自然中的阳气。

不过晒太阳也要注意适量，不要因为气温低就晒在太阳底下不愿意离开。

女性体内阳气足的话，手脚就会变得温暖起来，气色也会红润有光泽，而且每个月的月经也会比较稳定，衰老自然来得慢一些。所以，女性朋友平常要少做上面所说的5个耗损阳气的行为，并且坚持睡前泡脚，平常适当晒太阳，有助于补充阳气，保持身体年轻又有活力。

注：图片来自网络