晚上饿了吃什么主食不发胖（容易饿的女生晚餐吃这些）

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导语：同样的食物不同的人吃，可能别人身材很好，而你却越来越胖，对于容易胖的体质是非常尴尬的，因为不想节食来减肥，很多人又不喜欢运动，那么该怎么瘦呢？其实并不是所有的食物都容易长肉，今天小编给大家分享容易饿的女生晚餐吃这些，不用担心发胖，体重保持在100斤之内！

一、冬瓜荷叶山楂茶

这个是非常解油腻的茶，可以很好的分解脂肪，和代谢垃圾毒素，如果你晚餐不小心吃了火锅、烧烤，可以喝这款茶来解油腻，分解脂肪，让身体多余的热量不储存在体内，其实做法是很简单的，只需要把冬瓜和荷叶、山楂一起煮就可以了，大家可以直接喝里面的茶水。

二、小米南瓜粥

小米南瓜粥是非常方便的一道美食，既省事同时吃了也抗饿，对减肥是非常有利的，这两个都是低脂肪低热量，不容易胖，非常有利于减肥，除此之外小米也是非常养胃的哦！

三、红薯、紫薯

红薯和紫薯都含有丰富的膳食纤维，可以帮助很好的促进脂肪溶解，大家晚上可以吃水煮紫薯或者红薯，紫薯相对来说含有丰富的花青素，对皮肤也是非常好的，当然大家也可以做红薯、紫薯粥也是很不错的。

四、苹果加酸奶

苹果和酸奶都是很好的美容减肥神器，小编的朋友每天晚上吃这个，坚持了半年，瘦下来30斤，这个也是需要毅力的，如果你可以坚持，那么你的身材肯定不会太差。

五、牛奶玉米

牛奶蛋白质丰富，玉米含有丰富的膳食纤维，和各种营养物质，把牛奶煮玉米作为晚餐既营养又可以减肥，同时还美容养颜，味道也是非常好的，大家可以尝试下，肯定会让你很满意。

六、全麦面包

全麦面包是热量比较低的主食，很多人觉得味道有点苦不喜欢吃，其实这个不仅饱腹感强，对你的减肥也是非常好的，大家可以放心的吃，全麦面包也是减肥的人最爱的食物了，大家可以作为晚餐，或者用全麦面包和蔬菜一起做三明治都是非常好的。

容易饿的女生晚餐吃这些，不用担心发胖，体重保持在100斤之内！不要通过不吃晚餐来减肥，这是非常容易胖的，建议大家注意营养，这样才会保持好身材，瘦的更容易。如果你也想要减肥，那么关注我吧！后面会持续更新更多减肥资讯！