跑步的正确姿势（正确的姿势有什么好处）

跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来，我来为大家科普一下关于跑步的正确姿势?以下内容希望对你有帮助!

跑步的正确姿势

跑步过程中需要伸直躯干，让后背舒服地挺起来。

在跑步过程中总保持跑步身高，头部、脖子和背部保持一条直线，双眼平视前方，不要低头，也不要来回扫视。

保持上半身姿势，肩膀是关键，虽然说跑步是下半身的运动，但手臂的动作同样很重要，手臂的来回摆动能提供前进的动力。

跑步虽然是最常见的锻炼方式，跑步正确姿势才能达到效果，不然不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。