结婚之前的心理测验（结婚这种大喜事）

茫茫人海中，相遇是一种缘分，能相识、相知到相爱，再到步入婚姻，是多么幸福的一件事。

然而在婚前这个充满幸福的美好时刻，却让人很容易产生抵触和焦虑，并不是因为不爱，而是面对着结婚这件大事，会感到不请自来的“婚前焦虑”。

壹心理在《家庭心理健康手册》中认为，婚前有这样的不安，其实大可不用担心，从心理学上看，这是婚前的正常心理，借助一些心理学知识可以缓解这些焦虑的情绪。

尤其是婚前反复的情绪以及过度焦虑，这两件事尽量不要去做，努力去做一个清醒、理智的聪明女人，拥有幸福而美满的婚姻。

对于即将迈入婚姻殿堂的人来说，喜悦和忧思同样很多，情绪也会反复变化：

婚后的生活，真的习惯吗？

婚前的各项准备可真多，好麻烦呀，又和他因为结婚的事，吵了好几次了，真不知道还要不要选择结婚了？

结婚后，跟婆婆要怎么相处，才会没有矛盾呢？

一想到这些问题，不安、担心、恐惧，情绪时好时坏，都是正常的。也很容易从结婚的喜悦中，转为不安。

的确，结婚意味着亲密关系的升级，意味着情感生活发生较大的改变，意味着要从无拘无束的生活，开始一种新的生活方式。

会有情绪不安，易怒甚至争吵，这时就很容易情绪化，一会觉得自己不适合结婚，一会觉得对方是不是自己的良人，一会留恋热恋时的感情，而对婚姻充满担忧。

还有一些人，受父母婚姻破裂或整天吵吵闹闹的影响，也会产生消极的情绪，担心自己的婚姻会不会重复父母的老路。

一旦这些想法集中爆发时，恐婚和情绪化就出现了。很多人就会质疑，这婚要不要结了？这个人到底对不对？自己选择结婚是否是个错误？

有这样的想法时，就会产生压力与纠结，一边害怕错过这个人，一边又害怕万一选择了怎么办。

针对婚前情绪化，壹心理提出：压力并非毫无缘由地出现，结婚意味着你将增加新的身份和义务。

这是情绪化最根本的来源，换句话说并不是害怕走进婚姻，而是害怕自己无力应付未知的事。

克服情绪化最重要的一点是不要压抑情绪，更不要因为“结婚是喜事，就一定得开心“，接受自己的不安，然后减少情绪反复的次数。

婚前，不要总是瞎想一些还没发生的事，很多烦恼大都是“空想”出来的，及时说出来自己的担忧，情绪就会稳定很多。不然闷闷不乐的结婚，也会影响婚姻的幸福指数。

焦虑，已经是每个人生活的常态化，尤其是婚前焦虑会因为情绪的变化而放大。

想要更好驾驭情绪，就要远离焦虑，具体可以这样做：

第一，释放压抑的情绪。即便是在婚前，如果心中有了迷茫，也可以找朋友或亲人吐槽一下，哭一下也没什么，反而能更好释放负面情绪，缓解焦虑；

第二，短暂转移注意力，如果一直情绪很紧张，可以借“转移注意力”的方式来放松一下，比如亲近大自然，进行一些运动，晒晒太阳，读一些唯美的爱情故事，都可以让自己慢慢放下焦虑；

第三，不要没事就焦虑不安。焦虑原本就会让我们失去内心的正常秩序，在婚前的焦虑会把不安和未知的麻烦，无限的放大。

这个时候如果任焦虑的情绪来来回回的重复，就会产生一种“还没结婚就这样，这婚真的没法结了”的错觉。

因为整个人已经被负面情绪和焦虑所包围，根本无法正常思考。这时不妨少看点婆媳之间的各种冲突，少看点渣男出轨的例子，少听点婚后生活如何的可怕等。

你听来的消息，可能是真的，也可能是夸张，毕竟每个人的生活都不尽相同，不能拿别人的例子，硬往自己身上套。

想明白焦虑是正常的，恐婚也是正常的，焦虑程度就没之前那么强烈了。

当我们个人没办法走出焦虑时，要多向身边人的求助，多用正念来让自己走出焦虑，多从心理学来了解一下焦虑的本质，然后接纳当下。

方法总比困惑多，该求助时，一定要向外部求助来解决当下遇到的难题。

心理学家认为，在情绪化的状态中，很能进行理智思考，会习惯性“错误归因，自我怀疑”。

在婚前产生焦虑的时候，会有各种各样的怀疑：

• 会不会是我自己不够好，无法拥有幸福的能力？
• 我们究竟还有未来吗？我还有救吗？
• 我还要不要结婚，是不是单身生活更适合我？

负面情绪的慢慢累积，会磨灭对婚姻的渴望，对爱情的信念。

心理补偿作用理论认为，当一个人在情感上受到挫折时，可能会采取其他方式来弥补自己原有的缺陷，以减轻不舒服的感觉。

这就很好理解在婚前因为恐惧，就会产生感情不牢固，那个人靠不住的各种悲伤情绪。原本充满欣喜的结婚，突然就不香了，甜蜜也消散了。

这时，不妨多去尊重人和人之间的差异，接纳两个家庭存在的不同，及时进行角色转换，爱和信心就慢慢回来了。

每一次焦虑和情绪化，都是一次考验，多去用心理学知识去察觉自己的情绪，去接纳现实，这时自然就有了力量与内心的欣喜。

这本《家庭心理健康手册》不仅讲了亲密关系相处和恐婚怎么办，还从心理学角度分别给出建议，比如从如何走过动荡青春期，如何化解中年危机？如何让退休生活过得精彩？如何坚强面对危机等

用更多的察觉，为自己定义人生的价值，让生活充满爱和温暖，这才是一个真正聪明的女人，才是正能量的人生。