排卵期怎样做可以提高受孕几率（怎么在排卵期同房）

有许多女性朋友问我，我都是在排卵期同房，怎么几个月过去了，还是没怀孕呢？我是不是有什么问题啊，是不是要去检查一下？

大家都知道女性是有两个卵巢的，正常情况下，两侧卵巢是轮流工作的，左右卵巢每月交替排出一个卵子，一般只有一个成熟卵子排出，在我们发生遇到重大事件，如重要考试、过度节食、工作压力过大等，此时大脑处于应急状态，就会发生该来的月经不来了，一个月后，月经又恢复正常了。所以一个月经周期内只有一次卵子排放的机会，如何正确把握这次机会呢？

1. 月经推算法，这里是说那些月经规律的女性，排卵通常发生在月经周期的中间，即下次月经前14天，现在都有月经记录的APP，填好信息，就大概知道下次排卵的时间是什么时候了，很方便。

2. 基础体温检测法，排卵后24小时升高0.3—0.5度，但是这个不好把握，不怎么推荐。

3. 观察有无排卵痛，如果感受到下腹疼痛，又是在月经中间，可能是要排卵了。

4. 尿LH试纸，在家自己就可以完成，LH水平在排卵前24—36小时最高，测定为强阳性，可能就是要排卵了。

5. B超，针对月经周期不准的，因为要去医院，不方便，需要监测排卵的。

提醒一下，长时间不同房，也不利于精子的质量，可能养精蓄锐了很久，放出来的却是老弱残兵，所以，建议在正式备孕的前5—7天，最好能同房一次，这样才会拿出最活力的小蝌蚪。

其实不需要过度频繁的同房，或者是一直不同房，就等到那一天同房，综合考虑，根据体力、情绪等各方面的因素，虽然我们想怀孕，但我们也不是一个生育的机器，所以可以根据具体情况来决定同房的频率，2—3天就行了。

不论怎样的性交体位，精子都能在男性射精数秒内到达子宫颈管内，所以固定姿势是没有科学依据的，怎么舒服怎么来。

最后再次提醒一下各位准备备孕的夫妇们，备孕期间可提前服用叶酸，可以提高精子质量，又可以预防胎儿神经管畸形，男性也可以适当补锌，也可提高精子质量，均衡饮食，适当锻炼，合理的生活习惯，戒烟戒酒。

值得注意的是备孕不是任务，而是享受、快乐的一个过程，不要变得程序化，要抱着轻轻、愉悦的心态，这样更容易中奖哦。