牛油果苹果香蕉奶昔的做法 让你停不下筷子的牛油果香蕉奶昔燕麦杯
我家小妞自从上幼儿园后,每天放学回来都好像几天不吃过东西的样子,回家第一时间就问我做了什么好吃的,今天用牛油果香蕉燕麦搭配给她做个奶昔杯,非常好吃营养丰富,每次听到她说:"谢谢妈妈"!真的暖到心里去了,感觉自己好幸福
By a开心果a
用料
- 牛油果 半个
- 香蕉 1条
- 酸奶 一瓶
- 水果坚果燕麦片 适量
- 牛奶 适量
做法步骤
1、准备好所有材料
2、牛油果香蕉去皮切小块
3、放入果汁杯中
4、加入酸奶和适量牛奶
5、开启果汁机摇晃一下几十秒就好
6、先放一层水果坚果燕麦片一层奶昔,如止类推倒满为止,再上面是燕麦片就可以了,摆点果和薄荷叶做装饰就完成了
7、成品
8、满满的的料
9、宝宝大口大口地吃
小贴士
如果果汁杯小的话,这个量要多两次打
牛油果的营养功效
1.降低胆固醇:油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。
2.美容护肤:油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。
3.预防婴儿血管畸形:酪梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。
4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。
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