7种食物预防中风（现在开始常吃它）

高血压 6 0 年，因它远离中风

睡前来 5 片，活血化瘀六七年

很多中老年朋友都深受心脑血管病的困扰，很多人必须终身服用西药，但是用药用得心不甘情不愿，总想找一些平时调理的中药、食疗方法。

调理方法千千万，但什么样的调理方法是合理的？是中医大家经常用的呢？这里给大家介绍一种东西，或许您已经在使用，或许您还没有使用过，都可以看一看。它就是 丹 参。

国医：每次3~4克，因它从未发生中风

▲ 国医大师 伍炳彩

77 岁的新晋国医大师伍炳彩平日就用丹参来养血化瘀，防止心脑血管疾病。这样药材是伍炳彩老师每日不可缺少的，这就是丹参粉。

伍老师指导具体做法是：取丹参研磨打粉，再冲水服下，每次 3~4 克，每天 1 次，也因此，至今从未发生中风。

名医：睡前5片，活血化瘀六七年

▲ 国家级名中医 连建伟

无独有偶，国家级名中医连建伟老师也习惯用丹参来养生，他的吃法更加简单：

平时，我会在临睡前吃 5 片丹参片，这个习惯已经坚持了六七年，目的是活血化瘀。我不吃复方丹参片，因为里面加了冰片等，吃了肠胃反而不舒服。

医师：降脂护心，丹楂茶

▲ 邓 聪 广州市南沙中心医院（广州市第一人民医院南沙医院）中医科副主任中医师

一般丹参可以内服、煎汤或者入丸、散，也可以外用熬膏涂或煎水熏洗，特别推荐丹楂茶作为日常保健所用，有活血、消脂的作用，适用于心脑血管疾病、高脂血症等。

【方法】准备山楂 10 克、丹参 10 克，将上述药材一起放入瓦锅内，煮 30 分钟左右，即可饮用，反复冲泡。

丹参

补血胜当归，调血比芍药，化瘀倍川芎

的确，丹参的活血化瘀作用非常好，入药始见于《神农本草经》，被列为上品。“丹参一味，功同四物”的说法也是从古籍上而来：《妇人明理论》曾记载：

“以丹参一物而有四物之功：

补血生血，功过归（当归）、地（地黄）；

调血敛血，力堪芍药；

逐瘀生新，性倍川芎，

妇人诸病，不论胎前产后，皆可常用。”

可以看出，丹参对于血液方面的助益是很大的。有一味药叫“复方丹参滴丸”，就是用来缓解冠心病症状的，估计很多人都不陌生，它就是主要利用丹参既可活血又可凉血的功能，从而广泛运用于临床的代表性中成药。

古籍中关于丹参的记载很多，有《千金翼方》中的五参丸（丹参、人参、沙参、苦参、玄参组合，治疗人心经虚热饿、呕逆少食）；《医宗金鉴》中的“丹参饮”（丹参、檀香、砂仁三味药，血瘀导致胃痛、心腹痛）等等。

丹参味苦，性微寒，归心、心包、肝经，有活血化瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈之功效，对具有、潜在三高的人群或心血管症状人群具有保健作用，是一种物美价廉、效果确切的中药材。

选丹参的时候，注意选表面呈暗棕红色或棕红色，粗糙，具纵皱纹，皮部棕红色，木部灰黄色或紫褐色，导管束黄白色，呈放射状排列的比较好。外表黄白的最好不要选。

全能丹参更护心

四个作用不可不知

指导专家：邓 聪，广州市第一人民医院南沙医院 中医科副主任中医师

来源：《老人报》

1

防治心脑血管疾病：扩张作用强

丹参有扩张血管（尤以扩张冠状动脉作用强）、抗血小板聚集、预防血栓形成、改善微循环、抗缺氧、改善心脑缺血性损伤等作用，可改善冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的发生发展过程，改善患者症状，防止病情进一步发展。

丹参具有调节血脂、抗动脉粥样硬化的作用，能提高高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白及甘油三酯等的含量，阻断动脉粥样硬化的发展过程，从而降低心脑血管疾病的发病率及病死率。此外，丹参的钙通道阻滞作用还能有降压，对高血压具有一定的疗效。

2

抗衰老：清楚自由基

丹参具有强抗氧化、清除自由基等作用，对延缓衰老大有裨益。丹参有效成分丹参酮 ⅡA、丹参素、维生素 E 等均是有效的抗氧化剂，对作为衰老的活性物质单胺氧化酶有抑制作用。

3

改善身体功能

丹参还有调节免疫功能，提高机体耐缺氧能力的功用，日常使用能镇静催眠、保肾、保护胃黏膜、降血糖等。

4

保肝抗肿瘤

丹参能抗炎、抗肝细胞损伤及促进肝细胞再生，对肝脏炎性反应、肝组织坏死及纤维化等起到有效的改善作用，因此对肝脏有一定的保护作用。

当然了，丹参性寒，主要功效为活血化瘀，因此，也有一定的禁忌。湖南中医药大学第二附属医院主任药师 王竹鑫提醒大家：

丹参不宜与藜芦同时服用；另外，丹参活血功效较强，妇女月经过多者以及孕妇也不宜服（遵医嘱）。

大家都知道三七的活血化瘀作用，却不了解一味丹参，功同四物，赶紧通知身边的朋友用好丹参啦！让自己的血管永远保持通通畅畅，永远跟中风风险说拜拜~

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