儿童补钙蛋白质食谱（宝宝常吃这种黄金餐）

今天给大家推荐一个自制健康零食——蟹肉米糕，营养密度高，健康无额外添加，味道也不比涮火锅的蟹肉棒（并没有真实的蟹肉）差。

是不是一看就很可口的样子，做起来也非常简单，里面加了真蟹肉，比蟹肉棒可好吃多了。

蟹肉鲜美软嫩，富含蛋白质，含有的DHA还对大脑好哦。用它做成的小零食，味道香浓，营养密度还高！趁着现在还是吃螃蟹的季节，快给娃做来尝尝吧~

很多妈妈觉得宝宝小的时候不能吃螃蟹，认为容易发生过敏。但最新的研究表明，为了预防过敏而推迟接触高过敏类食物是没有意义的。

所以小的时候吃跟长大吃是一样的，不过如果是第一次给宝宝吃螃蟹，要少量尝试，观察2~3天，没有过敏反应的话再逐渐加量。添加其它新的食物也是一样。

菜名：蟹肉米糕

月龄：12m

食材：螃蟹1只、米饭一碗、胡萝卜20g、鸡蛋1个、淀粉适量

工具：普通锅、料理棒

1.食材准备：这里的螃蟹已经提前蒸熟了哈；

2.胡萝卜切碎末，鸡蛋打散；

3.将螃蟹肉、淀粉和少量水放入料理杯，一起打成泥；

4.蟹肉泥中加入米饭和胡萝卜，拌匀；

5.取一容器，底部放硅油纸，加入蟹肉泥，用锅铲抹平，倒入蛋液，均匀的铺在上面，盖上保鲜膜，放蒸锅大火蒸10~15分钟即可。

完成：

健康无添加的蟹肉米糕，香嫩又好吃，可以做主食也可以作为加餐零食。趁着螃蟹还没有过季，赶快给宝宝吃起来吧。