一直打哈欠什么原因怎么改善(为什么会打哈欠)

当你在疲惫时打上一个大大的哈欠,会不会感到全身心的放松?

那人为什么会打哈欠?

一直打哈欠什么原因怎么改善(为什么会打哈欠)(1)

打哈欠的原因

大家都知道打哈欠仿佛是我们与生俱来的一项消除疲惫的能力。但与眼皮跳所不同的是,并没有一项研究能够证明打哈欠的具体机能原因,只能推断它是作为人的一项本能而存在,就像人有心跳、必须呼吸等等,并不是所受人的意志而控制。

而之所以打哈欠能够让人神清气爽,主要原因可能是因为打哈欠时会比平常的呼吸排出更多的二氧化碳,从而使疲惫的身体机能得到部分缓解。

像是生活中室内不注意通风、人长期处于熬夜紧张状态,都会引起脑部缺氧,从而使自己忍不住打哈欠。

一直打哈欠什么原因怎么改善(为什么会打哈欠)(2)

打哈欠的好处

1、打哈欠可以刺激呼吸中枢,排出体内多余的二氧化碳获取氧气。

2、打哈欠对人体是一种保护性的适应,用来警示身体的疲惫情况,进行休息。

3、促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态,以使大脑皮层进行正常的工作。

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打哈欠需要警惕的四种情况

虽然说打哈欠是一项人类本能运动,但也会反馈身体的健康情况。如果你时不时地打哈欠,以下四种疾病因素需要警惕:

1.脑血管疾病:脑出血、脑梗塞可能引起脑细胞缺血缺氧,会让你出现经常打哈欠的情况。

2.颈椎病:如果颈椎有问题,供血受到影响,也会打哈欠。

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3.心脏疾病:如果情况恶化会导致血压下降,出现缺血、缺氧情况,从而引发频繁打哈欠。

4. 睡眠呼吸暂停综合征:表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停,白天嗜睡、频繁打哈欠。

如何缓解脑缺氧

1、注意饮食健康,避免暴饮暴食。

2、保证良好的休息睡眠,避免熬夜。

3、注意生活节奏,减少压力,让大脑适当休息调整。

4、保持良好的运动习惯,调节自身呼吸频率。

5、注意室内环境通风、保证空气流通。

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