无糖无油无蛋无奶全麦面包做法(法式杂粮主食包)
又是一周“储备粮食”的时间~今天跟着小法做一款主食面包吧!
法式杂粮主食包
无糖无油的,燕麦多多,吃一片就饱腹感很强~减肥的宝宝可以冲!
也很适合搭配一些罗宋汤、奶油蘑菇汤什么的,做配餐面包。
单吃面包组织有嚼劲,芝麻多多!越嚼越香!尤其是焦焦脆脆的面包外皮,是永远吃不够的脆皮呀~
配方
配方 |
可做1个椭圆包 |
小法做了两个 |
法国面包专用粉 |
250g |
500g |
耐低糖干酵母 |
3g |
6g |
水 |
188g |
376g |
盐 |
5g |
10g |
老面 |
50g |
100g |
黑芝麻 |
75g |
150g |
白芝麻 |
10g |
20g |
即食燕麦片 |
50g |
100g |
其他 | ||
面粉 |
适量 |
适量 |
也可以用法国面包粉做法国老面,配方法国面粉100g;盐2g;水100g;低糖干酵母0.5g,混合均匀室温一小时转冷藏过夜使用。法国面粉t45可以,不用的话高粉也可以。
椭圆藤篮小法用的尺寸是23✖14✖8cm的,其他也可以,不用藤篮自己整形也可以哈!
图文制作过程
1、除黑白芝麻、燕麦片外,面团材料,包括老面在内都加入厨师机揉成团。揉出相对能拉出厚一点的膜加入配料,揉均匀。
乔立7600厨师机,乔立旗舰店报小法有团。机械版不带冰桶2280,带冰桶2380;电子版不带冰桶2580,带冰桶2680米。
燕麦片会比较吸水,如果整体面团偏干可以适当喷雾水辅助保湿;燕麦片也可以提前取配方中的少量水泡软一点再加进去。
2、温度28度时间约1小时发酵到一倍大,小法做了两个,一分为二,整形团成椭圆形。
3、光滑面向下,放入提前筛了面粉的发酵篮,第二次发酵至满。温度30度发酵约40分钟。
4、扣出来到烤盘上。
5、中间可以割一道刀口。
6、入烤箱。入炉喷足量蒸汽。没有蒸汽功能烤箱的宝宝喷雾水入炉哈。
7、商用层炉:小法用了海氏eat的sp50平炉烤箱,同烤两个,温度300度,约15分钟。
8、出炉立刻放晾架晾凉。色泽真好看呀!~
eat是海氏高端商用烤箱系列,sp50层炉烤箱可支持商用标盘不占空间;某保:eat旗见电,报口令【小法】,有蕞低团价3680米。
家用烤箱建议用最高温烤约15-20分钟。
切片冷冻保存可以慢慢吃很久,配菜配汤早餐都不错,这样的主食吃了不胖哈哈~脆皮yyds!我超爱的~
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