春节必备年货购买清单肉类（有这份清单就够了）

新年马上来临了，我们大家也都开始备年货啦。

在这里奉上我的年货清单。包括蔬菜水果，零食干果，肉类辅食等，图中都有详细写。

1、零食干果类

瓜子(各种味道)、花生、糖(水果、奶油、棒棒糖)、饼干、巧克力、山植糕、蚕豆、葡萄干、开心果、松子(一些干果)、果冻、锅巴、薯片、爆米花、栗子、红瓜子、腰果、糖莲藕、糖冬瓜等。

2、水果类

苹果、橘子、橙子、葡萄、香蕉、柿子、柚子、甘蔗、山竹、哈密瓜等。

3、肉类

鸡肉(鸡翅、整鸡、鸡腿)、鱼肉、螃蟹、虾、排骨、大骨头、猪肉、猪肉馅、火腿肠、鸡蛋、豆类(豆广、腐竹)等。

4、蔬菜类

白菜、菠菜、土豆、藕、胡萝卜、绿色蔬菜、芹菜、青椒、番茄、地瓜、大葱等。

5、辅料类

油、盐、酱、醋、茶、花椒、大料、辣椒粉、胡椒粉、生抽、蜜汁、锡箔纸、火锅底料等。

6、衣服类

羽绒服、衣服、袜子、鞋等。

7、玩乐类

麻将、骰子、扑克、玩具等

8、民俗类

春联、福字、炮仗、烟花、香烛、鞭炮等。

9、其他

鞋架、清洁工具(擦玻璃的、手套)等生活用品。

春联：

压岁钱：

在购买年货时，一定要遵从七看五注意。

“七看”：

一看经营者有无营业执照；

二看食品包装标志是否产全，是否标明商品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、电话、生产日期、保质期、产品标准号等内容；

三看食品的生产日期或失效日期，注意食品是否超过保质期；

四看产品标签，注意区分认证标志；

五看食品的色泽，不要被外观过于鲜艳好看的食品迷惑；

六看散装食品经营者的卫生状况，注意有无健康证、卫生合格证等相关证明，看看有无防蝇防尘设施；

七看食品价格，理性购买“打“促销”之类食品，购买后消费者要妥善保管折”、"低价”购物凭据，以便发生消费争议时能够用以维权。

“五注意”：

一要注意虚假打折，不良商家利用消费者贪图便宜的心理，往往采用提高原销售价再打折的方式误导消费者；

二要注意个别商家借“特价”商品兜售质次或

“三无”商品；

三要注意认清“买一送一”，谨防商家买大送小、买好送差；

四要注意看清“清仓处理”，谨防商家将不合格商品搬上柜台；

五要注意慎重对待“反季节销售大减价”，从投诉情况来看，此类商品有的快到期或者已到期或者是长期滞销的商品。

还有对于家里有老人小孩的，我们要注意，高危食物，尽量少吃，为了身体健康。

危害1：高油脂

代表年货：油角、蛋散、炸薯片等；

专家点评：这类食物含油脂较多，吃多了会增加胃肠道负担，影响正常的食欲，更糟糕的是如果吃得过多会导致油脂囤积在身体里，也加大了肥胖、高血脂、冠心病、脂肪肝的风险。

危害2：高糖

代表年货：曲奇饼千、巧克力、年糕、糖果等

专家点评：常吃甜食容易患上踽齿，成年人吃过多甜食也会增加肥胖、糖尿病等多种慢性病的危险性。本身有糖尿病的人更应避免吃甜食，以免血糖难以控制。

危害3：多盐

代表年货：腊肉腊鸭、坚果、话梅等

专家点评：小零食里的盐更容易被人忽视，随便吃上一点就可能让一天的盐量超标，而盐的摄入量与血压呈正相关，吃过多含盐零食对高血压患者极为不利。

危害4：高胆固醇

代表年货：海鲜干货

专家点评：过年没可能不吃海鲜。如瑶柱、千蝇、鱿鱼，含胆固醇较高，吃得多了，可能导致血脂升高。原本有冠心病、高胆固醇血症的人更应少吃，以免诱发疾病。

危害5：多色素

代表年货：彩色糕点、糖果等

专家点评：这一点，在彩色糕点和糖果中尤为突出。虽然其中部分的色素属于国家允许的添加剂，但吃多了还是会对身体造成不利影响。

祝愿大家都可以顺顺利利买到年货，过一个开开心心的年！

,