中年人主要体检检查哪些方面（人到中年体检时）

随着时代的不断发展，医学技术的能力不断提高，人们希望自己的身体越来越健康，有着越来越长的寿命。根据中国医学界所做出的统计，中国居民的平均寿命已经提高到了75岁，每年都有上升的趋势。

随着人们健康意识的增强，通过体检可以对身体某些疾病做到早发现、早治疗。生活物质条件越来越好，越来越开始注重养生，很多人纷纷加入体检的行列中。

医院体检项目十分全面，在众多体检项目中，拿到检查结果时并不能直观的判断身体状况，需要医生的帮助，查看看身体各项机能是否存在问题。

通过临床医学血常规、尿常规检测功能，及时判断自身血压、血脂、血糖水平是否处于标准范围之内，预防动脉粥样硬化血栓疾病、脑梗疾病的诱发。

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人到中年体检时，这5个指标都正常，或说明身体素质还不错

1.骨龄

骨龄就是指骨骼的年龄，伴随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，骨密度下降，更会出现关节疼痛，骨质疏松以及骨折疾病的发生。

因为年纪衰老的原因，更会出现腰酸背痛关节无力肿胀的情况，所以在体检的时候，一定要注意检查骨龄，判断骨骼健康是否符合你现在的年龄，若不符合也要多吃一些含有钙元素丰富的食物，预防钙元素缺失，保护骨骼的健康。

2.高血糖

高血糖是现如今中老年人比较常见的慢性代谢疾病，所以血糖也与人体健康有着密切联系。关于血糖是否健康，通常是以静脉血浆葡萄糖为主要标准。

在人体空腹时，血糖小于6.1mmol／L，就属于健康值，而饭后血糖值小于7.8mmol／L，也属于健康值，所以血糖受饮食时间的影响，对此，我们在体检时也需多加注意。

3.血压

高血压是一种非常常见的心脑血管疾病，尤其是对于中老年人来说，高血压的发病几率非常高，平均每三名成年人中就有一例高血压患者。

在体检过程里发现自己被确诊为高血压，整个人处在恐惧当中，血压升高与日常生活作息存在密切联系，所以体检时如果发现血压处于正常的状态，说明身体还比较健康。

4.血脂

高血脂的问题，也是比较常见的，与高血压统称为慢性疾病，高血脂的出现如果得不到及时的控制和治疗，也容易引发其他慢性病，导致血管堵塞加重人体的负担，甚至造成生命危险。

高血脂问题威胁了很多中老年人的健康，而老年人在体检的时候也要重视自己血脂的数值，是不是处于正常的范围当中。如果自己的血值严重超出正常范围的话，说明脂质代谢异常，一定要重视起来。

5.体重

体重其实对于我们来说非常重要，对我们内在的健康风险隐患非常大，所以要我们长期保持一个均衡合理的膳食结构，平常注重运动，规律作息，将体重控制在非常好的范围内，这样才能够更好的预防一些慢性疾病。

如果体重严重超标的现象，要及早去就医。根据体质指数计算公式，算出符合自己的体质，然后通过一些生活干预将体重控制在理想范围内。同时，到了中年时，要保证正常的一个体重情况，才能更好地保护我们的身体健康。

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人到中年，如何保养身体？

1.饮食要规律

中年女性可能会比较在意饮食方面的问题，但是许多中年男性对吃什么，什么时候吃并不在乎。

专家认为，中年人的肠胃系统功能在慢慢减退，此时注意饮食规律是养护肠胃的一个重要方法，建议早餐要吃得营养充足，午饭要吃饱，而晚餐可以适量减少。

2.多排泄

憋尿会升高尿液中微生物浓度，含有的细菌会经过输尿管入侵肾脏，易引起肾盂肾炎。因此要多喝水多排尿来帮助排出体内毒素，降低患上尿路感染风险。

同样也不能憋便，总是憋大便会使得便意消失，延长粪便在肠道中停留时间，对肠壁带来刺激，毒素会被身体二次所吸收，影响身体健康。尽量养成每天早饭后排便的习惯。

3.规律的运动

运动是不花钱的养生方式，只需要人们去坚持去努力。运动的选择上不能过于的轻松，要有一定的运动强度，不然达不到养生的目的。

运动方式的选择上就全凭大家的兴趣，相信有兴趣才能坚持。运动强度的选择上全看自身的情况，不能勉强自己，以免受伤。

最后，还有一件事也是非常重要的，那就是坚持体检，做到防病于未然。治未病，是现代人特别应该坚持的。坚持体检，就能够尽早知道身体存在的问题。做到早及时，早干预，早治疗，从而保持身体的健康。