只有六块腹肌怎么练的八块腹肌(通过健身能不能练成八块腹肌)

生活中,普通人都认为有腹肌,就是身材好,对于健身的人来说,身材好,要看全身的肌肉。

今天我们就来解答一下为什么有的人腹肌是六块,有的是八块!

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这里我们要介绍一位健身模特,公认的自然健身完美比例拉扎尔安格洛夫lazar angelov,拥有最对称腹肌的人:一个对身材最求完美的人,他的腹肌是六块,很多人认为练出八块腹肌,像他这种追求完美的人,如果是八块腹肌,完美对称,岂不是更加完美,无可挑剔?

但事实,他做不到,也无法后天完成,这里我们就要知道一个知识点:“腱划”!

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腹肌的块数是天生的,有的人有六块腹肌,而有的人有八块,其实不是每个人都可以练出八块腹肌或六块腹肌的。

八块腹肌和遗传是有关系的,因为腱划决定了腹肌的块数。腱划,就是让腹肌看起来一块一块的很重要的原因,决定了无论怎么练腹肌也不会像肱二头肌一样一样饱满。

但是腱划是先天的,不会在锻炼中变多或者变少,练习者平时可以多做仰卧举腿或者悬垂举腿这两个动作,重点剌激腹肌的下部分,对于天生有八块腹肌的人来说,有助于最后两块腹肌的发达。

下面让我们看看八块腹肌的型男

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还有,如果腹肌不对称,有先天原因也有后天原因,先天的就只能通过训练让腹肌更饱满,但是对称性无法解决;后天的话,就要注意了,本来是对称的腹肌,一些不好的训练习惯和姿势导致腹肌错位偏移,那就得不偿失了,所以训练要认真做好每个动作,少做几个没事,但是要做到位,别让动作变形。

想知道自己是几块腹肌,体脂到15%以内就一目录了然了,嘿嘿

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无论是天生六块腹肌还是八块腹肌,还是不对称,我们为了身体健康和身材的塑造,都需要努力健身,健身与不健身的人,无论是气质.体态.年龄感,都差距很大。

对于现在还不知道自己是几块腹肌的人,加油努力吧,如果是八块对称的腹肌,相当于中了大奖。

下定决心的挑战一下,看看瘦下来的自己是否魅力爆表。

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总结:腹肌是六块还是八块,由腱划来决定,也就是天生的,都无法通过训练来改变数量.

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