跳绳可以瘦哪里

跳绳瘦全身,尤其是腿部，手臂1、平稳，有节奏的呼吸，今天小编就来说说关于跳绳可以瘦哪里?下面更多详细答案一起来看看吧!

跳绳可以瘦哪里

跳绳瘦全身,尤其是腿部，手臂。

1、平稳，有节奏的呼吸。

2、身体上部保持平衡，不要左右摆动。

3、人体要放松，动作要协调。

4、开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。

5、跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。跳绳减肥运动量控制初练者：每组60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。正常：每组400- 500跳。分2次，间隔1分钟。