头发变细掉发严重怎么办(头发一掉一大把)

“不管是梳头、洗头还是吹头,头发总是掉一地!”这句话是不是你的真实写照?

现如今,脱发早已成了无数人的困扰,眼看着日渐稀疏的头发,真害怕几年之后就变秃了。更扎心的是,用了各种防脱育发的洗护用品,效果似乎也不明显。脱发,究竟应该怎么办?今天可可就来跟大家聊一聊~

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为什么会脱发?

原因可能是这些

想要解决脱发的难题,首先就要明白自己的脱发是怎么造成的。一般来说,脱发主要有以下几个原因:

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脂溢性脱发

头皮上存在很多皮脂腺,如果油脂分泌过多,就会堵塞毛囊,引发炎症,破坏头皮微环境,导致头发干枯、细软,最后脱落。

这种脱发称为脂溢性脱发,也就是雄激素性脱发,多伴有头皮油腻、头皮瘙痒、头屑多等症状,是20~30岁脱发人群的常见类型。

其中男性约占80%,头顶的头发对雄激素中的二氢睾酮耐受程度差,容易萎缩变细变小,逐渐脱落;后枕部的头发耐受,不易脱落,会表现为“地中海”;女性也会出现“雄性激素脱发”,只是比男性发展较慢、症状较轻,主要表现为头发稀疏,尤其是头顶部比较明显。

此类人群要尽量减少辛辣刺激、高脂高糖饮食的摄入,以免促进油脂分泌,加重脱发现象。有必要时,应及时就医治疗,辅助逆转脱发。

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内分泌失调性脱发

有些女性在产后、更年期阶段,会出现大把掉发的情况,这主要与内分泌有关。

怀孕时雌激素分泌旺盛,会延长头发的生长周期,导致头发更新变慢,而生产后雌激素水平迅速下降,头发自然就掉得多了。这是正常的生理现象,一般6个月左右即可恢复,不用太担心。

更年期女性由于卵巢衰退,雌激素分泌大量减少,也会出现脱发的问题,常表现为额顶部、头顶两侧脱发,且新发生长缓慢、颜色变浅、直径变细。

此外,像糖尿病、甲状腺疾病等患者,由于内分泌异常,也易出现脱发情况。

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精神性脱发

每个毛囊周围都分布着大量的毛细血管及错综复杂的神经系统,如果长期精神情绪不佳,导致神经系统紊乱,就会刺激局部毛细血管强烈持久地收缩,引起血液微循环受阻,造成头发无法获取足够的营养,出现脱发。

精神压力增大还会导致汗液与油脂分泌旺盛,两者糅合,更易产生头垢,破坏头皮环境,堵塞毛囊,诱发脱发。

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营养不良性脱发

虽然如今生活条件好了,但很多人由于偏食、饮食不均衡、过度减肥等原因,依然存在营养不良的情况。而头发的生长也需要足够的营养,如果长期缺乏蛋白质、铁、硒等营养素,头发生长周期就会缩短,出现干枯、毛糙、易断、易脱等问题。

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遗传性脱发

如果基因问题导致的脱发,就可能遗传给下一代,尤其男性更易中招。比如英国王室威廉王子家族,毛囊有天生缺陷,对雄激素刺激更敏感,很多人从青春期就开始脱发,这就属于典型的遗传性脱发。而我国也有约1/4的男性受到困扰。

一般来说,遗传性脱发不会无限脱下去,大多数都有稳定期,如果脱发区域在一年内没有明显扩大,基本就认定为脱发稳定期。后期如果没有大量其他因素刺激,通常就不会大规模脱发了。

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常见物品用不对

也容易导致脱发

除了上面这些因素以外,一些常用的物品如果没用对,也可能导致或加重脱发。比如:

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洗护用品没选对

很多人在洗护用品的选择上踩过不少“雷”,听说别人用着好,自己就买来试,但结果却可能适得其反。

比如头发干枯的人,如果使用皂基类碱性洗发水, 容易让头发更加干枯,脆性增加易断裂。

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所以,一款好的洗发露不仅要有去污的效果,更应该适合自己,对头发起到滋养作用。不同人群适合怎样的洗发用品呢?

◎头发爱出油的人:适合清洁力度较强的皂基成分、硫酸盐成分洗发水,如:月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠等;

◎健康头皮及干性头发的人:适合清洁力度温和的氨基酸成分洗发水,常见的成分名称为xx酰x氨酸x,如:月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等。

目前,没有证据证明含硅油的洗发水会对头皮和头发产生实质性危害,而无硅油的也未必适合所有人。所以,不必刻意追求无硅油洗发水,适合自己最重要。

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梳子没选对

梳子材质众多,有些并不适合长期梳头,比如塑料梳子。它与头发摩擦容易产生静电,此时毛鳞片张开,摩擦增大,毛发就会受损,出现干枯毛糙易打结、断裂脱落的情况。

一把好的梳子不仅要对毛鳞片伤害少,最好还能维持角质蛋白(头发的主要成分)的完整性,让头发更柔韧有光泽。因此梳子最好选择不易产生静电、梳齿不太密的木梳、牛角梳等,梳齿也不能太尖锐,以免划伤头皮。

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吹风机没用对

为了头发干得快,很多人会用吹风机的最高温度靠近头皮吹头发。但你知道吗,此时头皮温度很可能已经过高了。实验表明,吹风机距离头皮5cm时,头皮温度可达42.1℃。

温度过高,不仅可能造成头发中的蛋白质变性,还会损伤头皮和毛囊,引起脱发。此外,过热的温度更容易带走头发中的水分,更易干枯、断裂、脱落。

建议吹风机距离头皮10cm以上,并随时移动吹风机的位置,以免温度过高损伤毛囊。待头发快干时,可用冷风吹发,有助于促使毛鳞片闭合。

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长时间吹空调

随着气温上升,空调的使用频率也越来越高,但空调房通常比较干燥,头发及皮肤的水分都会加快流失,如果不注意补水,就容易导致缺水,造成断发、掉发。

建议避免对着空调直吹,适当进行通风,或者打开加湿器,并注意多喝水。

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养护头发

这些流言是真是假?

关于养护头发,生活中也流传着很多说法,比如:头发也需要防晒、洗发水不能经常换等等,究竟这些流言是真是假?

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头发也需要防晒?

夏季紫外线强烈,很多人都知道要注意皮肤防晒,其实头发也需要防晒。

过度的紫外线照射会加速头发中角蛋白等营养物质的分解和流失,损伤毛鳞片,引起头发变细、毛糙,发色变浅,甚至脱落。所以,阳光强烈的时候,最好戴上帽子或者撑把伞,有助于保护头发。

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洗发水不能经常换?

有传言说,头发对洗发水有适应的过程,如果习惯了用某一种洗发水,在更换另一种后,可能对头皮造成刺激引起脱发。所以,常用一种洗发水比较好。

但事实上,更换洗发水与脱发没有必然联系。而且从头皮健康的角度来说,并不推荐一直使用某一种洗发水,因为其中的成分含量是固定的,长期使用可能导致某些成分残留在头发上造成损伤。换一种洗发水,其中的成分可能中和原来的物质,反而有利于头发健康。

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头发边洗边梳更柔顺?

一边洗一边梳,头发看起来确实会很柔顺。但洗头时,平时附着在毛鳞片上有润滑作用的油脂都被洗去了,发丝间摩擦增大,毛鳞片容易张开、翘起,继而受损。

建议洗头发前把头发梳通顺,然后等头发干透后再梳头。

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生姜能治脱发?

很多人听说过擦生姜能治脱发,但其只对精神、神经、过于劳累等外在刺激引起的斑秃有效,而且应该掰开生姜,用生姜的茬轻戳患处。

如果是其他因素引起的脱发,用生姜擦头皮,反而可能造成损伤,导致刺激性皮炎,不利于头发生长。所以不建议盲目使用生姜,另外,用淘米水、醋等洗头生发的土方法,现在也尚无证据证明有用。

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正确养发

试试这些小妙招

怎样才能更好地养护头发,防止过度脱落呢?不妨试试下面这些小妙招:

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补充营养素

蛋白质是头发的主要成分,摄入充足的蛋白质有助于保证头发的弹性、顺滑;B族维生素能促进头皮的新陈代谢,加速头发的生长速度;维生素E可以促进毛母细胞分裂,防止毛发过快衰老,并促进头发生长。

平时可适当多吃蛋类、牛奶、瘦肉、豆类、芝麻、坚果等食物,也可外用橄榄油等富含维生素E的精油,有助于滋养头发,改善干枯分叉等。

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头皮按摩操

①揉:用食指、中指、无名指的指腹稍微用力按揉头皮,依次按揉前额、颞部、枕部、头顶,每2秒钟换一个地方,总共用时3分钟左右。

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②推:双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1~2cm往里推动、挤压头皮,1~2秒后放松。整个头皮都推一遍,用时3分钟左右。

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③拉:双手食指、中指、无名指分别并拢,间隔1~2cm往外按拉头皮,1~2秒后放松。整个头皮都拉一遍,用时3分钟左右。

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整个按摩一共用时10分钟左右,做到头皮微微发热即可。每天2次,能够促进头部血液循环,软化头皮,有助于头发生长。

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补血防脱发

中医认为“发为血之余”,养发就应该养血,尤其女子以血为本,更应该注意预防血虚脱发。

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