春节健身安排时间（假日之后健身忙）

随着国庆假期的结束，淮安各大健身馆里也热闹了起来，为减掉节日期间增加的体重，不少市民选择开始进行健身锻炼，今天小编就来说说关于春节健身安排时间?下面更多详细答案一起来看看吧!

春节健身安排时间

随着国庆假期的结束，淮安各大健身馆里也热闹了起来，为减掉节日期间增加的体重，不少市民选择开始进行健身锻炼。

在淮安一家健身场所，记者看到，不少穿着运动衣的市民正在跑步机上挥汗如雨，还有的市民在器械区进行力量训练。工作人员告诉记者，随着天气逐渐转冷，许多爱好健身的市民将运动场地由户外转向了室内，到店锻炼的市民明显增多，大部分顾客都是来运动瘦身减肥的，男士大多以练习器械、跑步为主，女士则多以上健美操、瑜伽、动感单车等课程为主。

淮安市民 张洺旗说自己怕上班出现无精打采的情况 所以今天为了调整状态 提前来健健身 出出汗。淮安市民江峰则表示前几天摄入的碳水太多了，近期过来做一下力量训练和有氧训练。 为了减去身体多余的一些体脂。

专业人士提醒，适当的运动对增强消化系统功能有很好的作用。除了运动以外，市民也应注意饮食调节，合理膳食，避免暴饮暴食及睡前进食。同时，保持良好的心理状态，防止“节后综合症”。

健身教练冯超提醒广大市民，节后健身最好是循序渐进，运动量最好是根据平时运动量的70%到80%的一个强度，在专业人员的指导下进行锻炼。健身最好是持之以恒、谨防松懈， 在平时饮食上养成细嚼慢咽的习惯 ，多吃粗纤维的蔬菜水果，结合一些简单的健身运动，这样才是最靠谱的减肥方式。

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